Werkplekonderzoek

Uw werkplek moet u optimaal gebruiken en aanpassen aan uw wensen. Er is geen ideale werkhouding want de mens is niet gemaakt om langdurig te zitten en moet daarom op de werkplek steeds van houding veranderen om klachten door statische belasting te voorkomen. Het meubilair op de werkplek moet uitnodigen om te bewegen, van houding te wisselen en moet uitgerust zijn met de beste ergonomische hulpmiddelen. Werkplekonderzoek en advies zijn hierbij van essentieel belang.
 

Werkplekonderzoek

In de praktijk zien we, wat betreft werkplekonderzoek en werkplekadvies, nogal wat gemiste kansen. De meeste werkplekken zijn niet optimaal ingericht en afgestemd op een verantwoorde ergonomische situatie. Veel werknemers zijn zich niet eens bewust van hun onjuiste werkhouding en krijgen hierdoor onnodig klachten. Het duurste meubilair zou in veel gevallen plaats kunnen maken voor sinaasappelkistjes. Opvoeding en bewustwording is dus van belang.

Ergo-check en preventiemedewerkers

Het jaarlijkse bezoek van de (dure) arbodienst voor werkplekonderzoek is bedoeld voor een juiste afstelling van het meubilair maar niet afdoende voor wat betreft bewustwording van een optimale werkhouding. In de praktijk zien we dat stoelen, toetsenborden en beeldscherm binnen een paar weken weer als vanouds staan, schijnbaar zo ‘comfortabel’ mogelijk. Ter ondersteuning van werkplekadvies worden collega’s aangesteld als preventiemedewerker. Hun rol dient echter pro-actief te zijn en niet á posteriori want in de praktijk worden zij vaak pas te hulp geroepen wanneer klachten al zijn ontstaan. Zoals gezegd, het afstellen van de werkplek vergt de minste inspanning; medewerkers bewust maken van de gevolgen van hun werkhouding en hier verandering in aanbrengen, is een heel ander verhaal.

Stoelmassage en werkplekonderzoek

U vraagt zich af wat, wat hebben stoelmassage en werkplekonderzoek met elkaar gemeen? Stoelmassage is zinloos zonder werkplekonderzoek en het juiste advies voor een goede houding. Ze gaan hand in hand. Een medewerker die 30-40 uur per week verkeerd zit en daarmee spiergroepen overbelast, kan door massage nooit worden ‘rechtgezet’.
Het blijft water naar de zee dragen en uw investering is op deze manier zinloos. Wij noemen dat cynisch ‘pappen en nathouden’. Een professionele aanbieder van stoelmassage zal u als opdrachtgever daarom altijd voorstellen, om naast het uitvoeren van de massages, ook werkplekonderzoek en advies over werkhouding uit te voeren. De tarieven zijn gunstig en er wordt naast praktische kennis gebruik gemaakt van de meest recente ergonomische inzichten.

Spierspanning en diagnose

Een mooie bijkomstigheid in massage is, dat aan de hand van spierspanning en houding van uw medewerker, gemakkelijk te achterhalen is waar de schoen wringt in werkplekinstelling en de werkhouding. Een goede stoelmasseur komt hier iedere massage weer op terug.Een goede opvoeding is immers een kwestie van geduld. Stoelmassage is, mits de kennis van de masseur voldoende is, een prachtig diagnose-middel en een vinger aan de pols van al uw medewerkers. Het lichaam liegt immers nooit!

Stoelmassage de verbindende schakel

Zoals besproken  in ons artikel stoelmassage en gezondheidsmanagement, is het voor P&O managers lastig om een goede keuze te maken uit de talloze mogelijkheden van verzuimpreventie.
Het aanbod is groot en een veel gehoorde opmerking is dat er gevaar bestaat voor overlap, wat uiteindelijk teveel kosten met zich meebrengt.
Stoelmassage kan hierin juist een verbindende schakel zijn.

Teveel van het goede?

Een veel gehoorde opmerking is, dat de invoering van stoelmassage misschien dubbel op is, vanwege de aanwezigheid van bedrijfsarts en fysiotherapeut. Feit is dat deze mensen vaak worden geconsulteerd wanneer er zich al klachten hebben ontwikkeld. En dat is nu juist geen preventie. Juist een stoelmassage werkt preventief en er kan bij serieuze klachten worden doorverwezen naar bovengenoemde disciplines.

De juiste werkhouding

De standaard opmerking van P&O en preventie medewerkers is, dat de werkplek-inrichting jaarlijks binnen het bedrijf wordt gecontroleerd. Feit blijft dat ondanks deze voorzieningen medewerkers structureel een verkeerde werkhouding aannemen. Een verkeerde houding is juist dé veroorzaker van rug-, nek- en schouderklachten. Medewerkers zijn uitermate hardnekkig in het opvolgen van aanwijzingen voor een gezonde werkhouding. Lees deze tips eens over de meest recente inzichten voor een juiste zithouding. Dit in tegenstelling met de praktijk waarin bijna iedereen met de neus in het scherm zit.
De kracht van stoelmassage ligt o.a. bij de ondersteunende adviezen van de stoelmasseur over de juiste werkhouding en werkplekinrichting, iedere behandeling weer! Een verkeerde werkhouding uit zich bijna altijd in klachten of andere ongemakken. CANS, de afkorting voor complaints of arms, neck and shoulder vat de klachten goed samen. Stoelmassage draagt bij aan een betere werkhouding, een betere gezondheid en voorkomt RSI en andere werkgerelateerde klachten.

Health-check

De modieuze health-check’s zijn een momentopname van slechts een aantal parameters. Regelmatige stoelmassage interventies van een massagetherapeut met een gedegen paramedische opleiding zijn meer waard dan een jaarlijkse momentopname van bloeddruk BMI en cholesterol. Het laatste zou eerder een aanvulling moeten zijn in een individuele aanpak naar gezondheid en preventie. Alleen gericht bloedonderzoek na een uitgebreide anamnese door arts of diëtist is zinvol om werkelijk de gezondheid te kunnen beïnvloeden. Een goede massagetherapeut / stoelmasseur zal u altijd doorverwijzen. Een professioneel bedrijf waarvoor de masseur werkt heeft een netwerk van artsen en therapeuten tot zijn beschikking.

Sport en beweging

We bewegen te weinig. Dus sporten is het devies. Inderdaad er is een aantoonbare relatie tussen sporten, beweging en gezondheid. Ook hier is individualiseren belangrijk. Misschien is het beter voor de hypertone manager om te gaan wandelen in combinatie met bijvoorbeeld yoga, terwijl de meer passieve zwaarlijvige persoon baat heeft bij meer actieve beweging zoals fitness of aerobics.
Iedereen de sportschool in, is een misvatting van werkgevers en blijkt in de praktijk ook vaak niet te werken. Een stoelmasseur met kennis van zaken kan hierin adviseren en vooral ook stimuleren

De verbindende schakel

Een stoelmassage therapeut van goede huize is een verbindende schakel in de vele mogelijkheden van verzuimpreventie. Werkplekcoaching voor een goede werkhouding, advies over voeding en gezondheid en beweging, en kan daar waar nodig doorverwijzen naar arts of therapeut. Massage fungeert als een vinger aan de pols van uw medewerkers en brengt vele aspecten van iemands gezondheid aan het licht. Het gezegde: Het lichaam liegt nooit is hierbij zeker van toepassing.

De ergonomie van de werkplek

werplek ictu 2

Hiernaast ziet u een afbeelding van de werkplek van de toekomst. Omdat papierwerk in sommige bedrijfstakken steeds meer naar de achtergrond verdwijnt lijkt deze opstelling van de werkplek ideaal. Maar zijn deze werkplekken wel zo ideaal? Voor de mensen die een aantal maal per dag een paar uur aanschuiven voor computerwerk wel, maar voor diegenen die een hele dag aan deze plekken gekluisterd zitten is het verre van ideaal!
Deze foto is genomen op een afdeling bij één van onze opdrachtgevers.

Staan aan de werkplek

Vanwege het feit dat de medewerkers vaak in overleg zitten of onderweg zijn naar opdrachtgevers is er waarschijnlijk voor deze vorm van flexibele werkplekken gekozen. Er zijn op deze afdeling zelfs tafels te vinden waaraan men op sta-hoogte kan werken of even snel de mail kan ophalen.
Staande werken is een prima zaak maar dan wel met beide benen op de grond met de voeten op schouderbreedte. Hangen op 1 been dient te worden vermeden omdat dit de wervelkolom en het bekken niet veel goeds brengt. Maar dit ter zijde.

Voor en nadelen

Zoals gezegd is de werkplek opstelling zoals op bovenstaande foto ideaal voor mensen die kortere tijd computerwerk moeten doen en veel in overleg zijn. Van degenen die langer of zelfs hele dagen aan deze werkplekken zitten horen we tijdens de stoelmassage behandelingen steeds meer klachten over nek- en schouderpijn.
Niet verwonderlijk want de rugleuningen zijn gefixeerd en dwingen de medewerker om te geforceerd rechtop te zitten. Slechts één zetel per opstelling is elektrisch verstelbaar, zowel de rugleuning als de zitting. De tafels zijn eveneens in hoogte verstelbaar en kun je slechts in één richting naar je toe trekken.
De nek- en schouderklachten zijn te verklaren door het te rechtop moeten zitten.
De rugleuningen zijn te hoog en maken achteroverleunen ter afwisseling onmogelijk. Het logische gevolg is dat medewerkers voorover gaan leunen. Het hoofd komt daardoor voor de romp te hangen wat de nek- en schouderspieren moeten opvangen. In een eerder artikel bespraken we een veel betere werkhouding. De beste werkhouding is er een waar het hoofd ten alle tijden boven de romp geplaatst is. Dit voorkomt verkramping van het nek- en schoudergebied wat op zijn beurt weer RSI-achtige klachten in handen en armen ‘in de hand werkt’.

De praktijk

De beste stuurlui staan aan wal en de ontwerpers van deze moderne werkplekken hebben vast hun goede bedoelingen gehad bij het ontwerpen van hun creatie. Winst wordt in ieder geval behaald in ruimte en het werkoppervlakte. Onze praktijkervaring wijst uit dat het ten zeerste aan te raden is mensen niet de hele dag aan een dergelijke werkplek te laten werken. Het biedt te weinig afwisseling in werkhouding met als gevolg juist een toename van werkgerelateerde ongemakken. Het veelal werken met een laptop versterkt dit. Het werken met een docking station zou ook  hier een voorwaarde moeten zijn. 
Een positief geluid dat we van medewerkers te horen krijgen is, dat het gezellig werken is met deze opstelling. Ieder voordeel heeft een nadeel en vice versa.
Het voordeel voor ons is dat er aan stoelmassage werk geen gebrek is. En dat te bedenken dat deze werkplekken bedacht zijn vanuit ergonomisch oogpunt (!) bedoelt om RSI klachten te voorkomen.
We leven in een wondere wereld!

De optimale werkplek

slechte-werkhouding

Onderaan in dit artikel vindt u een goede test voor de optimalisatie van uw werkplek. Deze test vonden we op het internet en is ontwikkeld door het bedrijf Ergonomique in samenwerking met Microsoft en de TU Delft. Tijdens onze stoelmassage werkzaamheden zien we, ondanks dure ergonomische aanpassingen en adviezen van ergo therapeuten, heel veel medewerkers verkeerd aan hun werkplek zitten.
Stoelmassage is een goede ondersteuning in het voorkomen van klachten maar een goede werkhouding is een eerste vereiste in preventie van arbeidsgerelateerde klachten.

Beoordeling en analyse van uw persoonlijke situatie

Met deze korte maar doordachte test verkrijgt u snel een beoordeling en analyse van uw persoonlijke werkplek. Hierbij staat de optimale werkplek centraal. Aan de hand van de adviezen uit deze test, kunt u snel en eenvoudig uw werkplek optimaliseren.

Speciaal voor beeldschermwerk.

Deze test is gebaseerd op de juiste werkhouding achter een computer waarbij u minimaal gebruik maakt van:
 - een bureau
 - een in hoogte instelbare bureaustoel, bij voorkeur met armsteunen
 - een computer, (17″) monitor, toetsenbord en muis
 - of laptop in combinatie met een docking-station of wel
 - een laptophouder met een separaat toetsenbord en muis

Aan het eind van de vragenlijst wordt er gevraagd naar uw gegevens.
Vul hier een fictief e-mailadres in en u kunt alsnog de adviezen inzien.
Doe de test >>

De juiste zithouding tijdens beeldschermwerk

achterover-leunen De beste zittende werkhouding is die waarin je rug een hoek van 135 graden maakt. Achterover leunend, dus. Dat zeggen onderzoekers van de University of Alberta. Maar wil uw werkgever dit wel horen? Per slot van rekening geeft deze werkhouding niet de indruk dat u hard aan het werk bent.
Wie kent ze niet, de afbeeldingen van de ideale werkhouding: Kaarsrechte rug, voeten op de grond, alles in een hoek van 90 graden. Alert, monter en klaar voor 8 uur productiviteit! Maar niet heus!

Met de neus in het scherm

Geen mens die dit volhoudt. Sterker nog, het gevolg is dat iedereen met de neus richting het beeldscherm gaat. Vooral niet achterover gaan zitten, want juist de voorover, in het beeldscherm gedoken, houding suggereert dat u hard aan het werk bent…….. Maar weet u wat er gebeurt wanneer uw neus ongemerkt richting het beeldscherm gaat?
Uw hoofd hangt voor uw romp, uw nekspieren spannen zich aan. Uw schoudergordel verkrampt! De doorbloeding en zenuwgeleiding richting armen vermindert, en voor u het weet heeft u koude handen en in het ergste geval tintelingen of rsi-klachten.
Allemaal extra werk voor ons masseurs. Wanneer wij mogen kiezen tussen schouders die aanvoelen alsof u Atlas bent die de wereld torst, of schouders waar nog enige eer aan te behalen valt, dan kiezen we zeker voor het laatste.

De top 7 voor een goede werkhouding

- Ga iets achterover zitten.
- Rug tegen de leuning, hoofd boven de romp.
- Stel uw rugleuning iets naar achter.
- Computerscherm een gestrekte armlengte van u verwijderd.
- Toetsenbord niet te ver van u af.
- Plaats een documenthouder tussen uw scherm en toetsenbord.
- Wees niet ijdel en investeer in een goede computerbril.

Beide voeten op de grond

Er is een kanttekening aan de afbeelding hierboven: Op de voorbeeld afbeelding hierboven zit de dame met de benen over elkaar wat niet iedeaal is voor de doorbloeding van de benen. Ons devies daarom is; Beide voeten op de grond!