Regelmatig krijgen we, zowel van particulieren als van bedrijven, vragen over de vergoeding van onze stoelmassage behandelingen. Bedrijven sluiten vaak collectieve zorgverzekeringen af en zijn soms in de veronderstelling dat stoelmassage, ter preventie van ziekteverzuim, door de verzekeraar wordt vergoed. Dit blijkt na inventarisatie niet het geval. Voor particulieren bestaan wel mogelijkheden.

Vergoedingen stoelmassage voor bedrijven

Investeren in gezonde en vitale medewerkers is van groot belang. Uw organisatie vaart er wel bij, want uw medewerkers zitten beter in hun vel en het ziekteverzuim blijft daardoor laag.
Ziektekostenverzekeraars begrijpen dit ook en bieden daarom diverse producten aan om u hierin te ondersteunen. Zo zijn er bedrijf- en gezondheidscans die u een beeld geven van de mate van vitaliteit van uw bedrijf ten opzichte van andere bedrijven in uw branche. Wat dacht u van de Gezond werken test of de Fit-check. Deze tests zijn een fysieke meting van de bloeddruk, het gewicht, de hartslag en de Body Mass Index, allemaal bedoeld om een vinger aan de pols te houden van uw medewerkers.

Ook op het gebied van werkhouding, werkplekinrichting, preventie en beweging worden door zorgverzekeraars diverse preventie pakketten aangeboden. Deze en bovengenoemde pakketten zijn altijd een aanvulling op de collectieve verzekering en veelal modulair opgebouwd, afhankelijk van uw wensen. De zogenaamde fysieke pakketten, bieden vergoeding voor fysiotherapeutische hulp voor o.a. arbeidsgerelateerde klachten. Dit zijn de pakketten waar bedrijven ons vragen over stellen of stoelmassage al dan niet vergoed wordt.

Minimale vergoedingen

Bij het bestuderen van de kleine lettertjes blijkt in de meeste gevallen dat zelfs fysiotherapeutische hulp minimaal wordt vergoed. Vaak is het maximum gesteld op een relatief laag bedrag per kalenderjaar en wordt in sommige gevallen alleen het intake consult vergoed. Stoelmassage valt binnen dergelijke pakketten bij alle verzekeraars buiten de boot, zelfs al is de masseur aangesloten bij een door diezelfde verzekeraar erkende beroepsvereniging. Zorgverzekeraars zien nog te weinig het therapeutisch nut van stoelmassage voor bedrijven, ondanks dat een aantal stoelmassage aanbieders complete zogenaamde ‘fysieke’ pakketten aanbieden waarin o.a. werkplekadvies en ergonomisch advies zijn geïntegreerd. Daarnaast blijkt uit diverse studies dat stoelmassage wel degelijk invloed heeft op het voorkomen van werkgerelateerde klachten.
We hebben over dit onderwerp met diverse partijen rond de tafel gezeten. Er is hier helaas in de nabije toekomst niet of nauwelijks verandering in vergoeding te verwachten.
In sommige gevallen kunnen zorgverzekeraars u adviseren in de keuze van een stoelmassage aanbieder. Helaas is hun kennis hierover gebaseerd op ervaring van anderen en niet op feiten zoals, opleidingsniveau, ervaring en aanvullende therapeutische achtergrond van de masseurs. Ons advies is om zelf te blijven onderzoeken welke aanbieder het beste werk levert.

Vergoeding van stoelmassage voor particulieren

Particulieren die een (stoel)massage therapeut consulteren vanwege specifieke klachten komen wel voor vergoedingen voor stoelmassage  in aanmerking wanneer hun polis het toelaat en men aanvullend verzekerd is. Een voorwaarde is dat de masseur aangesloten dient te zijn bij een, door de verzekeraar, erkende beroepsvereniging. Voor stoelmasseurs die aangesloten zijn bij de beroepsvereniging KATA vind u hier het vergoedingen overzicht. Natuurlijk is voor het aantal behandelingen een maximum gesteld in de vorm van een maximaal te declareren bedrag per behandeling / jaar.
Informeer wanneer u aanvullend verzekerd bent, altijd eerst bij uw zorgverzekeraar.

Uit een enquête van een collega stoelmassage aanbieder blijkt dat 88% van mensen met reumatische klachten baat heeft bij een massage. De meest voorkomende effecten van massage zijn; meer bewegingsvrijheid, minder last van koude handen en voeten, betere doorbloeding en pijnverlichting. 
Een goede reden om er op dit massage weblog aandacht aan te besteden.

Sinds 2007 verzorgt het bedrijf stoelmassages op diverse evenementen rond het thema reuma zoals het RondReuma congres en de Nationale Reumapatiëntendag. De positieve reacties tijdens deze massagesessies was de aanleiding voor een enquête.
Vooral de uitkomst over pijnverlichting mag als verrassend worden gezien omdat dit nog niet eerder is onderzocht. Katrien de Graaf, initiatiefnemer van de enquête, is zeer tevreden over de resultaten: “als we kijken naar de positieve effecten van massage op reumatische klachten dan is het opvallend om te zien dat 25% van de patiënten zich nooit laat masseren. 40% bezoekt minimaal 1 keer per maand de massagepraktijk en 25% laat zich 1 keer per week masseren.
Voor het volledige overzicht van de enquêteresultaten verwijzen wij u naar de website van Katrien de Graaf.
 
Verbetering door massage vaak dagen voelbaar
Wanneer er gevraagd werd naar de periode waarin de positieve effecten merkbaar zijn gaf een kwart aan dat de effecten zoals pijnverlichting, toename van bewegingsvrijheid en een betere doorbloeding meer dan 3 dagen voelbaar is. En 24% zegt hier tussen de 1 tot 3 dagen profijt van te hebben.
 
Kosten massage declareren bij uw ziektekostenverzekeraar
Katrien de Graaf: “de conclusie uit dit onderzoek is dat massage voor mensen met reumatische klachten een zeer goede manier is om pijn te bestrijden. De effecten zijn vaak dagen voelbaar. Het merendeel van respondenten heeft de weg naar de masseur al gevonden, maar een kwart maakt nog geen gebruik van deze vorm van pijnbestrijding. Er was nog weinig bekend over de effecten van massage bij reumatische klachten. Deze enquête brengt een aantal aspecten aan het licht die aanleiding kunnen geven voor verder onderzoek”.
Wat voor veel mensen nog onbekend is, is dat een bezoek aan de massagetherapeut door veel verzekeraars voor een groot deel wordt vergoed. Deze vorm van pijnbestrijding valt onder alternatieve geneeswijze. Men moet hiervoor een aanvullende verzekering hebben en controleren of de massagetherapeut aansluiting heeft gezocht bij de desbetreffende ziektekostenverzekeraar.
Bron: Katrien de Graaf Amsterdam

Ondanks ergonomisch verantwoord meubilair gebruikt de gemiddelde werknemer zijn werkplek niet optimaal.
Met name beeldschermwerkers kunnen hierdoor klachten ontwikkelen omdat zij doorgaans de hele werkweek in een eenzijdige werkhouding zitten.
Daarom hieronder een aantal algemene adviezen voor verantwoord beeldschermwerk.

Algemene adviezen
Stel de hoogte van uw stoel en bureau op een goed overeenkomstig niveau.
Voor instructies klik hier >>
Leun enigszins naar achteren en gebruik altijd de rugleuning van uw stoel.
Zorg dat de middellijn van uw hoofd en uw lichaam verticaal in één lijn zijn.
Plaats uw computerscherm op een afstand van ongeveer een armlengte en met de bovenrand van het scherm op ooghoogte.
Toetsenbord en muis in de nabijheid en de hoek tussen de bovenarm en onderarm ca. 90 graden.
Breng de elleboogsteunen van uw stoel op dezelfde hoogte als uw bureaublad of max. 1 cm hoger.
Het gebruik van een documenthouder is aan te bevelen, te plaatsen tussen scherm en toetsenbord.

Uw ogen
Laat uw ogen regelmatig (minstens 1 keer per half jaar) controleren door een opticien.
Indien nodig, investeer in een bril speciaal voor het lezen van tekst van uw computerscherm, deze verschillen vaak van uw leesbril, omdat de afstand tot het scherm groter is dan de afstand naar de pagina van een boek.
Kijk eens in de zoveel tijd even in de verte, weg van uw scherm.
Zorg ervoor dat u de grond raakt met het gehele oppervlak van uw voeten. Gebruik een voetensteun indien nodig.
Vermijd het kruisen van de benen, uw rug gaat ervan scheefstaan.
Gebruik een laptophouder (inklapbaar), het voorkomt veel nek- en schouderklachten.
Doe regelmatig eenvoudige oefeningen, zoals stretching, bij voorkeur ieder uur.
Ga zelf uw drinken halen, hoe vriendelijk uw collega’s ook zijn.
Ga sporten en als u hier niet van houdt, ga dagelijks wandelen en/of doe met regelmaat eenvoudige rek- en strekoefeningen of yoga.

Voeding en medicatie
Vermijd het drinken van teveel koffie , drink in ieder geval na een kop koffie een glas water
Vermijd het gebruik van te veel suiker. U kunt i.p.v. suiker beter gebruik maken van  de natuurlijke zoetstof estevia.  
Vermijd het eten van teveel vlees, eet waterrijk voedsel.
Drink minstens een liter water per dag; zet een fles op het bureau als geheugensteun.
Raadpleeg, indien van toepassing, minstens eenmaal per jaar uw arts over het gebruik van uw medicijnen. Langdurig gebruik van hetzelfde (merk) medicijn kan bijwerkingen geven. De statines zijn hier berucht om.

Een willekeurig telefoongesprek over informatievoorziening van stoelmassage:
….´Massage in Bedrijf goedemiddag´….
….’Ja goedemiddag, u spreekt met Marijke Bins van reclamebureau Imagine, wij zijn op zoek naar informatie over de mogelijkheden en de kosten van stoelmassage´……..
….´Daar kan ik u veel over vertellen, mag ik u vragen wat de reden is waarom u op zoek bent naar informatie over stoelmassage?’….
….‘We hebben best een druk jaar achter de rug en we overwegen om onze mensen een steuntje in de rug te geven door ze eens lekker te verwennen; daarnaast hebben een aantal collega’s schouder- en nekklachten en ik heb gehoord dat massage helpt’……

Recreatieve stoelmassage

….´Massage biedt inderdaad mogelijkheden. Begrijp ik dat u eenmalig uw medewerkers stoelmassage wilt aanbieden als blijk van waardering voor hun inspanningen, of wilt u meer weten over de therapeutische mogelijkheden van regelmatig massage op het werk’….
….´Nou eigenlijk beide, is er dan soms een prijsverschil of ander verschil?’….
….’U kunt uw medewerkers voor een keertje verwennen met stoelmassage; we noemen dat de zgn. recreatieve stoelmassage. Het geeft mensen een opkikker en de stijve nek en rugspieren krijgen een keer aandacht. Het is een schouderklopje van de baas, maar dan door een masseur uitgevoerd. Medewerkers vinden het heerlijk en reageren bijna altijd enthousiast. Nadeel van eenmalige massages is dat het nauwelijks effect heeft, behalve dat het aangenaam aanvoelt’….

Eenmalig of regelmatig stoelmassage

….’Maar dat is toch de bedoeling van stoelmassage, dat het aangenaam is’….
….’Eh, ja en nee; De kracht van stoelmassage ligt in de regelmaat. Degene die het ondergaat leert zich beter te ontspannen en de masseur herkent na verloop van tijd beter de ‘zwakke plekken’ en probleemgebieden. Bijna iedereen heeft structureel zwakke plekken wat tot klachten kan leiden.
Aan massage moet je wennen, vooral als er wat steviger gewerkt moet worden bij klachten.
De massages kunnen dan zelfs pijnlijk zijn, wat in het begin bijna altijd weerstand oproept’….
….’Maar het kan toch niet de bedoeling zijn dat mensen, wanneer ze gemasseerd worden op het werk, pijn moeten lijden?….’
….’Ik kan een verkooppraatje houden dat massage alleen maar fijn is, maar dat zou verraden dat we ons vak niet verstaan. Bij lokale sterke spierspanningen of ‘knopen’ moet je als masseur soms mensen een beetje martelen. Naarmate men meer gewend raakt aan de massages is mogelijke pijn ondergeschikt, vanwege het weldadige effect en de klachtenverlichting. Massage moet vooral ook functioneel zijn want het is uw investering. Uiteindelijk is het bedoeld om werkgerelateerde klachten voor te zijn of op te heffen, iets wat bij zgn. recreatieve massage nauwelijks of nooit gebeurd.
De ene stoelmassage is de andere niet. Wij adviseren geïnteresseerden altijd om offrerende partijen een aantal proefmassages te laten verzorgen en te kijken wat ze te bieden hebben, want er is nogal wat kwaliteitverschil in de markt.

Het nut van stoelmassage

Wat ik u als laatste wil aangeven is dat werkgerelateerde klachten bijna altijd door een verkeerde werkhouding ontstaan, iets waar een masseur tijdens een massagebehandeling altijd aandacht dient te besteden. Massage is zelfs zinloos als dit niet gebeurd; 36 uur per week verkeerd aan een beeldscherm werken kan nooit opgeheven worden door wat voor massage dan ook!’…

Advies over werkplek en werkhouding

….’Maar we hebben 1 keer per jaar een bedrijf die de wekplekken goed afstelt’….
….’Dat is altijd goed om te horen; echter wat wij in de praktijk zien is dat zelfs een bureaustoel van
€ 1300,- niets zegt over de juiste zithouding. Over het algemeen zijn de voorwaarden van de werklekken goed, alleen er wordt door gebrek aan voorlichting te weinig rendement me behaald.
Juist voorlichting en advies is hier zo belangrijk, want 80% van de mensen heeft een onjuiste werkhouding.
….’Maar maken we op die manier geen dubbele kosten; én stoelmassage én voorlichting én werkplekadvies?’….
….’Nee juist niet, deze voorlichting zit in onze tarieven verrekend. U heeft er juist extra profijt van;
uw medewerkers letten beter op hun houding wat zich vertaald in minder werkgerelateerde klachten’. Wellicht overdonder ik u met al deze informatie en is het beter dat ik u een offerte stuur voor eenmalig stoelmassage. De beste manier om met stoelmassage kennis te maken is om het een keer te ondergaan. Gedurende de massagebehandeling kunnen onze masseurs u ook met de andere aspecten van stoelmassage laten kennismaken, zoals ondersteunende oefeningen en andere adviezen.
Er is echter wel een gevaar aan verbonden; massage is verslavend, u schept er wel een precedent mee!
Ik stuur onze stoelmassage brochure en offerte vandaag nog toe, Een fijne middag!
Tuutuutuut!

Uw werkplek moet u optimaal gebruiken en aanpassen aan uw wensen. Er is geen ideale werkhouding want de mens is niet gemaakt om langdurig te zitten en moet daarom op de werkplek steeds van houding veranderen om klachten door statische belasting te voorkomen. Het meubilair op de werkplek moet uitnodigen om te bewegen, van houding te wisselen en moet uitgerust zijn met de beste ergonomische hulpmiddelen. Werkplekonderzoek en advies zijn hierbij van essentieel belang.

Werkplekonderzoek

In de praktijk zien we, wat betreft werkplekonderzoek en werkplekadvies, nogal wat gemiste kansen. De meeste werkplekken zijn niet optimaal ingericht en afgestemd op een verantwoorde ergonomische situatie. Veel werknemers zijn zich niet eens bewust van hun onjuiste werkhouding en krijgen hierdoor onnodig klachten.
Het duurste meubilair zou in veel gevallen plaats kunnen maken voor sinaasappelkistjes. Opvoeding en bewustwording is dus van belang.

Ergo-check en preventiemedewerkers

Het jaarlijkse bezoek van de (dure) arbodienst voor werkplekonderzoek is bedoeld voor een juiste afstelling van het meubilair maar niet afdoende voor wat betreft bewustwording van een optimale werkhouding.
In de praktijk zien we dat toetsenborden, stoelen en beeldscherm binnen een paar weken weer als vanouds staan, schijnbaar zo ‘comfortabel’ mogelijk.
Ter ondersteuning van werkplekadvies worden ook vaak collega’s aangesteld als preventiemedewerker. Hun rol dient echter pro-actief te zijn en niet á posteriori want in de praktijk worden zij vaak pas te hulp geroepen wanneer klachten al zijn ontstaan.
Zoals gezegd, het afstellen van de werkplek vergt de minste inspanning; medewerkers bewust maken van de gevolgen van hun werkhouding en hier verandering in aanbrengen, is een heel ander verhaal.

Stoelmassage en werkplekonderzoek

U vraagt zich af wat, wat hebben stoelmassage en werkplekonderzoek met elkaar gemeen? Stoelmassage is zinloos zonder werkplekonderzoek en het juiste advies voor een goede houding. Ze gaan hand in hand. Een medewerker die 30-40 uur per week verkeerd zit en daarmee spiergroepen overbelast, kan door massage nooit worden ‘rechtgezet’. Het blijft water naar de zee dragen en uw investering is op deze manier zinloos. Wij noemen dat cynisch ‘pappen en nathouden’. Een professionele aanbieder van stoelmassage zal u als opdrachtgever daarom altijd voorstellen, om naast het uitvoeren van de massages, ook werkplekonderzoek en advies over werkhouding uit te voeren. De tarieven zijn gunstig en er wordt naast praktische kennis gebruik gemaakt van de meest recente ergonomische inzichten.

Spierspanning en diagnose
Een mooie bijkomstigheid in massage is, dat aan de hand van spierspanning en houding van uw medewerker, gemakkelijk te achterhalen is waar de schoen wringt in werkplekinstelling en de werkhouding. Een goede stoelmasseur komt hier iedere massage weer op terug.
Een goede opvoeding is immers een kwestie van geduld : )
Stoelmassage is, mits de kennis van de masseur voldoende is, een prachtig diagnose-middel en een vinger aan de pols van al uw medewerkers. Het lichaam liegt immers nooit!

Cholesterolverlagers, de zogenaamde  statines blijken in de praktijk nogal wat spierklachten te veroorzaken. Bij een van onze opdrachtgevers, waar een relatief groot aantal medewerkers dergelijke medicijnen gebruiken, bleek dit ook het geval. Opvallend was dat de statine gebruikers opvallend  ‘taaie’ spieren hadden. Normaal horen spieren soepel te zijn maar bij deze mensen voelde het lichaam  aan als ‘een baal meel’.  Gezonde spieren zijn daarentegen zacht en goed te manipuleren en niet hard en stug.

Landurig statine gebruik

Opvallend was dat bij navraag de medewerkers al jaren deze medicijnen kregen voorgeschreven en dat de bijkomende spierklachten er schijnbaar onopgemerkt waren ingeslopen. Ook een toenemende mate van spierstijfheid bleek het geval te zijn.  Bij controle van arts of specialist wordt begrijpelijkerwijs  niet gevraagd of medicijnen bijverschijnselen hebben en worden bovengenoemde klachten door patiënten niet met elkaar in verband gebracht. ‘Het zal de leeftijd wel zijn’, is een vaak gehoorde opmerking!

Bijwerkingen statines

De effectiviteit en de vermeende bijwerkingen van statines zijn omstreden, ondanks dat in Nederland 1,5 miljoen mensen deze medicijnen gebruiken. Zo zou ook de standaard van een ‘gezond’ cholesterol niveau omstreden zijn.  Uitzendingen van Tros Radar over dit onderwerp kunt u hier terugkijken.  Ook het Fonds voor het hart is voorzichtig met het advies over statines, hun advies is om primair de voeding- en leefwijze te verbeteren. Ook de natuurdiëtisten geven op hun website adviezen die statines niet als primaire oplossing zien voor ons cholesterolprobleem.
Verder geeft Melchior Meijer op het voeding weblog  zijn ongezouten mening over de rol van de pharma in de onderzoekresultaten naar de mogelijke bijwerkingen. Voor de officieel erkende lijst met bijwerkingen van statines vonden we dit verslag van het Lareb, het Nederlands bijwerkingen centrum.

In de praktijk

In overleg met bovengenoemde medewerkers is ons advies geweest om te gaan praten met de behandelend arts of specialist of de mogelijkheid bestaat om tenminste een ander soort statine te gaan gebruiken en te kijken of hierdoor de spierklachten verminderen. Het resultaat was verbluffend: minder spierstijfheid en veel beter toegankelijke spieren.
Het liefst zien we dat mensen structureel hun leef- en voedingswijze aanpakken zodat, behoudens uitzonderlijk hoge cholesterolwaarden, de afhankelijkheid van ook deze medicijnen verleden tijd wordt. Immers Hippocrates wist dit al:  ”laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding”.
Wilt u voor uw bedrijf voorlichting of informatie over het belang van voeding en de gezondheid van uw medewerkers? We organiseren samen met onze diëtisten lezingen en een check4health programma bedoeld om het ziekteverzuim nog verder terug te dringen.

Een groot deel van werkend Nederland is veroordeeld tot beeldschermwerk. Sommige beroepsgroepen werken gemiddeld meer dan 6-7 uur per dag met de computer!
De mogelijke gevolgen zijn voor de meesten van ons bekend;
Een statische werkhouding vergroot de kans op RSI klachten.
Met eenvoudige anti RSI oefeningen zoals stretching  kunt u dit voorkomen.

RSI voorkomen

De belangrijkste punten om RSI te voorkomen zijn:
Goed en gezond in je vel zitten.
Een goede regulatie van werkdruk met  voldoende autonomie over de werkzaamheden.
Optimaal gebruik  maken van ergonomische voorzieningen.
De juiste werk/zithouding aannemen  en hierin afwisseling aanbrengen.
Tussen de bedrijven door bewegen en rek en strek oefeningen toepassen.

Coaching
De gemiddelde werknemer scoort in de praktijk op bovengenoemde punten ronduit middelmatig, ondanks regelmatige interventie van ergocoach of preventiemedewerker. Vaak worden deze pas geraadpleegd wanneer er RSI klachten ontstaan.
Een stoelmasseur kan hierin verandering aanbrengen door naast de massagebehandeling te coachen en te adviseren. Juist  dit aspect is van groot belang bij een goede stoelmassage behandeling; advies en voorlichting voor een optimale werkhouding. Eenvoudige anti RSI oefeningen zijn hierbij een belangrijk hulpmiddel. Stretching, het rekken en strekken van spiergroepen is een van deze hulpmiddelen.

Stretching

Stretching  is een van de meest eenvoudige lichamelijke bezigheden. Het is de antidote voor een statische werkhouding en langdurig stilzitten. Regelmatig stretchen zorgt voor:
vermindering van spanning in de spieren – verbetering van de circulatie – verbetering van geestelijke helderheid – vermindering van spanning, stress en vermoeidheid – vermindering van blessures  en stretching zorgt er ook voor dat u zich beter voelt waardoor het werk gemakkelijker lijkt te gaan.

Begin er vandaag mee
Er zijn heel veel verschillende soorten stretchings; Ieder toegespitst op specifieke gebieden van het lichaam. We geven u via onderstaande  link de meest simpele en vanuit onze praktijk de meest waardevolle anti RSI oefeningen. Het zijn drie oefeningen die bij elkaar niet meer dan een minuut duren. Download hier het pdf bestand anti RSI oefeningen , print het uit, hang het op en deel het met uw collega’s.
Stretching kost nauwelijks moeite en geeft u een heerlijk opgeruimd gevoel. het ONTspant!

Veel werkgevers zijn naarstig op zoek naar mogelijkheden om hun medewerkers gezond en fit te houden. Immers is het de baas die sinds de wet poortwachter verantwoordelijk is voor het wel en wee van zijn medewerkers. Gezondheidsmanagement, om in moderne termen te spreken.
Uit gesprekken met P&O managers blijkt telkens weer dat een goede gestructureerde aanpak in deze tak van sport het nodige hoofdbreken kost. Gedurende onze acquisitie gesprekken voor stoelmassage komt dit telkens weer ter sprake.

Een goede basis

We gaan ervan uit dat uw organisatie aan de basisvereisten van de Arbowet voldoet.
U werkt samen met een goede arbo dienst, uw RI&E en plan van aanpak is in orde, evenals alle andere praktische zaken…… Maar toch, het verzuim blijft aan de hoge kant ondanks uw inspanningen.

Vele mogelijkheden

Wat kunt u ondernemen om uw medewerkers gezond en fit te houden en het verzuim tegengaan?
Preventiemedewerkers opleiden voor werkplekadvies of genereus uw medewerkers stoelmassage aanbieden? Of een aantal maal per jaar de werkplekken af laten stellen en een fysiotherapeut een dagdeel RSI klachten laten verhelpen?
Om in te haken aan de nieuwste trend, kunt u ook kiezen voor health-checks of actie ondernemen om uw mensen bewust te maken van het belang van gezonde voeding en vervolgens het bedrijfsrestaurant saneren van kroket en kaassoufflé. Gezonde en verantwoorde voeding is immers een belangrijke basis voor een goede gezondheid.

Vele keuzes

Waar moet u nu in vredesnaam uit kiezen want u wilt uw medewerkers ook nog eens in beweging krijgen. Een fitnessruimte inrichten binnen het bedrijf of tegemoetkomen in de kosten voor de sportschool? Hoofdbrekens kost het om een sluitend gezondheidsmanagement neer te zetten en vele, vele MT vergaderingen.

Grootste oorzaak ziekteverzuim

Naast het feit dat het van belang is om te investeren in de gezondheid van uw medewerkers, heeft meer dan 70% van het verzuim een andere oorzaak heeft dan medische klachten.
Het merendeel hiervan betreft spanningsklachten. Soms is dit als gevolg van een incident, veelal in de privésfeer van de werknemer; maar soms ook zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak.
De meeste van deze klachten zijn het gevolg van overspanning, tot en met burn-out, of onderspanning, tot en met bored-out. Hoe herkent u dergelijke problemen vroegtijdig en wie heeft binnen uw organisatie hierbij de vinger aan de pols?

Regelmatige betaalbare interventies

In het artikel: stoelmassage de verbindende schakel leest u hoe regelmatige stoelmassage interventies op een betaalbare, aangename en professionele wijze bijdragen aan de gezondheid van uw medewerkers.

Zoals besproken  in ons artikel stoelmassage en gezondheidsmanagement, is het voor P&O managers vaak lastig om een goede keuze te maken uit de vele mogelijkheden van verzuimpreventie.
Het aanbod is groot en een veel gehoorde opmerking is dat er gevaar bestaat voor overlap, wat uiteindelijk teveel kosten met zich mee meebrengt. Stoelmassage is hierin juist een verbindende schakel.

Dubbelop

Een veel gehoorde opmerking is, dat de invoering van stoelmassage misschien dubbelop is, vanwege de aanwezigheid van bedrijfsarts en fysiotherapeut. Feit is dat deze mensen vaak worden geconsulteerd wanneer er zich al klachten hebben ontwikkeld. En dat is nu juist geen preventie.
Juist een stoelmassage werkt preventief en er kan bij serieuze klachten worden doorverwezen naar bovengenoemde disciplines.

De juiste werkhouding

Een ander geluid wat gehoord wordt is dat werkplekonderzoek en inrichting jaarlijks wordt gecontroleerd. Feit blijft dat ondanks deze voorzieningen medewerkers structureel een verkeerde werkhouding houden. Medewerkers zijn hardnekkig in het opvolgen van aanwijzingen voor een goede werkhouding. Iedere stoelmassage behandeling wordt hierop gewezen en advies over gegeven.
Een verkeerde werkhouding uit zich bijna altijd in klachten of andere ongemakken. CANS, de afkorting voor complaints of arms, neck and shoulder vat de klachten goed samen. Stoelmassage draagt bij aan een betere werkhouding en voorkomt RSI en werkgerelateerde klachten.

Health-check

De steeds vaker toegepaste health-check is vaak een momentopname van slechts een aantal parameters. Regelmatige stoelmassage interventies van een stoelmasseur met een paramedische opleiding zijn  veel meer waard dan een jaarlijkse momentopname van bloeddruk BMI en cholesterol. Het laatste zou eerder een aanvulling moeten zijn in een individuele aanpak naar gezondheid en preventie. Alleen gericht bloedonderzoek na een uitgebreide anamnese door arts of diëtist is zinvol om werkelijk de gezondheid te kunnen beïnvloeden. Een goede stoelmasseur zal u altijd kunnen doorverwijzen. Het bedrijf waarvoor masseur werkt heeft een netwerk van artsen en therapeuten tot zijn beschikking

Sport en beweging

We bewegen te weinig. Dus sporten is het devies. Inderdaad er is een aantoonbare relatie tussen sporten, beweging en gezondheid. Ook hier is individualiseren belangrijk. Misschien is het beter voor de hypertone manager om te gaan wandelen in combinatie met bijvoorbeeld yoga, terwijl de meer passieve zwaarlijvige persoon baat heeft bij meer actieve beweging zoals fitness of aerobics.
Iedereen de sportschool in, is een misvatting van werkgevers en blijkt in de praktijk ook vaak niet te werken. Een stoelmasseur met kennis van zaken kan hierin adviseren en vooral ook stimuleren

De verbindende schakel

Een stoelmassage therapeut van goede huize is een verbindende schakel in de vele mogelijkheden van verzuimpreventie. Werkplek coaching voor een goede werkhouding, advies over voeding en gezondheid en beweging, en daar waar nodig kan doorverwijzen naar arts of therapeut. Lichaamswerk en massage zijn immers een breed diagnosticum en brengen vele aspecten van iemands gezondheid aan het licht. Het gezegde: het lichaam liegt nooit is hierbij zeker van toepassing.

Massage in Bedrijf start dit jaar met een vervolgcursus stoelmassage.
De cursus is toegankelijk voor de masseurs die bij ons werkzaam zijn en voor sollicitanten met een geschikte massage vooropleiding met de nodige werkervaring.
We hebben de beschikking over een prachtige ruimte in een boerderij vlakbij ons kantoor waar in de pauzes naar hartenlust kan worden gewandeld in het aangrenzende polderpark.

 Docent stoelmassage

De vervolgcursus wordt gegeven door o.a. Remco de Wit die al meer dan tien jaar ervaring heeft met bedrijfsmassage en stoelmassage. Vanuit zijn jarenlange ervaring en therapeutisch brede achtergrond is de cursus stoelmassage vooral gericht op behandeling van klachten.
De meeste stoelmassage opleidingen richten zich op het preventieve aspect van de stoelmassages, echter in de praktijk wordt een stoelmasseur regelmatig geconfronteerd met klachten die met de juiste aanpak goed te behandelen zijn.
Massage in Bedrijf heeft voor haar stoelmassage behandelingen een eigen Kata (volgorde van behandelen) ontwikkeld, en de manier van werken is krachtig, stevig en niet alleen op preventie van klachten gericht, want een goed uitgevoerde massage gebaseerd op (natuur)geneeskundige inzichten heeft een sterk therapeutische werking.

Shiatsu en aanvullende technieken

Uitgangspunt bij de vervolgcursus stoelmassage zijn technieken en inzichten uit de shiatsu therapie.
Daarnaast wordt gebruik gemaakt van kennis uit de polariteitleer, het meridiaansysteem, acupunctuur, triggerpoints, stretching en de cranio sacraal therapie.
Aan de intentie bij het behandelen wordt  in de cursus veel aandacht geschonken, omdat dit voor een belangrijk deel van het effect van de stoelmassages bepaalt.

Opfriscursus stoelmassage

De cursus is ook opgezet om onze masseurs bij te scholen. Het is onze bedoeling om in de toekomst gastdocenten uit te nodigen die ons nieuwe inzichten en technieken kunnen leren.
Massage is een dynamisch vak. Er zijn voldoende mogelijkheden om bij te blijven.
Onze stoelmassage vervolgcursus is een aanvulling om kwalitatief goede masseurs in te kunnen blijven zetten bij diverse bedrijven en organisaties.
Zoals gezegd: De vervolgcursus stoelmassage is toegankelijk voor masseurs die bij ons werkzaam zijn en voor sollicitanten met een geschikte vooropleiding met de nodige werkervaring.

Wist u dat stoelmassage in Amsterdam erg populair is?
Het is een stad waar veel stoelmassage bedrijven gevestigd zijn.
Dat is niet zo verwonderlijk, want Amsterdam is een stad die volop in beweging is en waar drukte, bedrijvigheid en concurrentie veel stress kunnen opleveren.
Stoelmassages in een stad als Amsterdam bieden uitkomst, want stress kan tot lichamelijke klachten leiden.
U kunt als werkgever massage aanbieden ter ontspanning, maar ook om klachten te voorkomen.

Therapeutische aanpak

Wat veel bedrijven niet weten is dat stoelmassage ook therapeutisch ingezet kan worden bij reeds bestaande klachten. Dat scheelt veel fysiotherapie consulten en dus minder verzuim.
Massage in Bedrijf is één van de weinige stoelmassage aanbieders die ook therapeutische stoelmassages verzorgt. Dat kunnen we dankzij het opleidingsniveau van onze stoelmasseurs waarvan er een aantal in Amsterdam gevestigd zijn. Op deze manier kunnen we in iedere stad in Nederland efficiënt en vakkundig werk leveren.

Proef op de som

Wilt u weten of stoelmassage in Amsterdam iets is voor uw mensen en organisatie?
Bij Massage in Bedrijf kunt u het vrijblijvend een aantal maal proberen klik hier >>

De koningin heeft er in haar kersttoespraak geen goed woord voor, maar u kunt ons sinds een paar weken volgen op Twitter.
U weet niet precies wat het inhoudt? Twitteren is het verspreiden van korte berichtjes van, ik meen, maximaal 140 tekens.
Zoals zangvogels zich kenbaar maken met hun gezang en gestjilp, zo laat de moderne mens van zich horen via het medium Twitter.
Via de PC of met behulp van een iPhone of andersoortig geavanceerde telefoon kunt u de hele wereld laten weten wat u aan het doen bent.

Bekende Nederlanders

Je kunt via Twitter ook andere mensen volgen in wat ze doen of wat ze aan het hart gaat.
Een aantal weken geleden ontmoette ik een enthousiaste Twitteraar die mij de ins en outs uit de doeken deed. In eerste instantie was mijn reactie afwijzend. Zo van ‘wat een onzin, get a life!’…. Maar zoals ik vaak tegen mensen zeg: ‘tien jaar geleden was het ook niet voor te stellen dat je je bankzaken vanachter de PC zou regelen’…… dacht ik, waarom ook niet!
Enigzins sceptisch heb ik toch voor de stoelmassage toko een account aangemaakt om te kijken wat er op Twitter te beleven valt.
Omdat ik de PR van ons bedrijf  behartig waren de woorden ‘Twitter is goed voor je netwerk man’ de reden om actie te ondernemen. Wellicht kon ik in contact komen met Maxime Verhagen, waarvan ik wist dat hij ook Twittert….
De beste man heeft rugklachten en wellicht vele van zijn onderdanen ook?”
Er zijn meer bekende(re) Nederlanders die Twitteren. Wim de Bie, Ilse de Lange en ga zo maar door. Ook Barack Obama twittert en andere mondiale beroemdheden.

Aardige contacten

Er zijn mensen op Twitter die schijnbaar hun leven leiden met hun Twitter account (telefoon) in de hand om bij het minste of geringste iets de wereld in te moeten sturen, zo van ‘Ik kan niet slapen dus neem ik maar warme melk met honing’….
Aan de andere kant vind je er leuke, geestige en interessante figuren, ieder met hun eigen tak van sport. Handig soms als zelfstandig ondernemer, om een ‘tweet’ te krijgen van iemand die zich werkplekcoach noemt en helpt in het organiseren van vele administratieve bezigheden : ) 

Je kunt mensen volgen en je kunt gevolgd worden. We hebben een nieuwe volger, wat dacht u van deze: …..Oplossingsgerichte publicist voor hetkanWel en Ode; vernieuwing, groen en zelfontplooiing. Advies en interim-projecten nieuwe media…….
De koningin snapt er ook niks van…… Of heeft ze toch gelijk?

Wilt u het laatste nieuws over de ontwikkelingen in stoelmassage land en hoe het reilt en zeilt bij Massage-in-bedrijf.nl?
Volg ons dan op twitter/bedrijfsmassage. Voor u het weet mist u nog iets…………

Hiernaast ziet u een afbeelding van de werkplek van de toekomst. Omdat papierwerk in sommige bedrijfstakken steeds meer naar de achtergrond verdwijnt lijkt deze opstelling van de werkplek ideaal. Maar zijn deze werkplekken wel zo ideaal? Voor de mensen die een aantal maal per dag een paar uur aanschuiven voor computerwerk wel, maar voor diegenen die een hele dag aan deze plekken gekluisterd zitten is het verre van ideaal!
Deze foto is genomen op een afdeling bij één van onze opdrachtgevers. Een dynamische organisatie die zich bezighoudt met ICT zaken.

Staan aan de werkplek

Vanwege het feit dat de medewerkers vaak in overleg zitten of onderweg zijn naar opdrachtgevers is er waarschijnlijk voor deze vorm van flexibele werkplekken gekozen. Er zijn op deze afdeling zelfs tafels te vinden waaraan men op sta-hoogte kan werken of even snel de mail kan ophalen.
Staande werken is een prima zaak maar dan wel met beide benen op de grond met de voeten op schouderbreedte. Hangen op 1 been dient te worden vermeden omdat dit de wervelkolom en het bekken niet veel goeds brengt. Maar dit ter zijde.

Voor en nadelen

Zoals gezegd is de werkplek opstelling zoals op bovenstaande foto ideaal voor mensen die kortere tijd computerwerk moeten doen en veel in overleg zijn. Van degenen die langer of zelfs hele dagen aan deze werkplekken zitten krijgen we tijdens de stoelmassage behandelingen steeds meer klachten over nek- en schouderpijn.
Niet verwonderlijk want de rugleuningen zijn gefixeerd en dwingen de medewerker om te geforceerd rechtop te zitten. Slechts één zetel per opstelling is elektrisch verstelbaar, zowel de rugleuning als de zitting. De tafels zijn eveneens in hoogte verstelbaar en kun je slechts in één richting naar je toe trekken.
De nek- en schouderklachten zijn te verklaren door het te rechtop moeten zitten. De rugleuningen zijn te hoog en maken achteroverleunen ter afwisseling onmogelijk. Het logische gevolg is dat medewerkers voorover gaan leunen. Het hoofd komt daardoor voor de romp te hangen wat de nek- en schouderspieren moeten opvangen. In een eerder artikel bespraken we een veel betere werkhouding. De beste werkhouding is er een waar het hoofd ten alle tijden boven de romp geplaatst is. Dit voorkomt verkramping van het nek- en schoudergebied wat op zijn beurt weer RSI-achtige klachten in handen en armen ‘in de hand werkt’.

De praktijk

De beste stuurlui staan aan wal en de ontwerpers van deze moderne werkplekken hebben vast hun goede bedoelingen gehad bij het ontwerpen van hun creatie. Winst wordt in ieder geval behaald in ruimte en het werkoppervlakte. Onze praktijkervaring wijst uit dat het ten zeerste aan te raden is mensen niet de hele dag aan een dergelijke werkplek te laten werken. Het biedt te weinig afwisseling in werkhouding met als gevolg juist een toename van werkgerelateerde ongemakken. Het veelal werken met een laptop versterkt dit. Het werken met een docking station zou ook  hier een voorwaarde moeten zijn. Een positief geluid dat we van medewerkers te horen krijgen is, dat het gezellig werken is met deze opstelling. Ieder voordeel heeft een nadeel en vice versa.
Het voordeel voor ons is dat er aan stoelmassage werk geen gebrek is. En dat te bedenken dat deze werkplekken bedacht zijn vanuit ergonomisch oogpunt (!) bedoelt om RSI klachten te voorkomen.
We leven in een wondere wereld!

Hier vindt u een goede test voor de optimalisatie van uw werkplek.
Deze test vonden we op het internet en is ontwikkeld door het bedrijf Ergonomique in samenwerking met Microsoft en de TU Delft.
Tijdens onze stoelmassage werkzaamheden zien we, ondanks dure ergonomische aanpassingen en adviezen van ergo therapeuten, heel veel medewerkers verkeerd aan hun werkplek zitten.
Stoelmassage is een goede ondersteuning in het voorkomen van klachten maar een goede werkhouding is een eerste vereiste in preventie van arbeidsgerelateerde klachten.

Beoordeling en analyse van uw persoonlijke situatie

Met deze korte maar doordachte test verkrijgt u snel een beoordeling en analyse van uw persoonlijke werkplek. Hierbij staat de optimale werkplek centraal. Aan de hand van de adviezen uit deze test, kunt u snel en eenvoudig uw werkplek optimaliseren.

Speciaal voor beeldschermwerk.

Deze test is gebaseerd op de juiste werkhouding achter een computer waarbij u minimaal gebruik maakt van:
 - een bureau
 - een in hoogte instelbare bureaustoel, bij voorkeur met armsteunen
 - een computer, (17″) monitor, toetsenbord en muis
 - of laptop in combinatie met een docking-station dan wel
 - of een laptophouder met een separaat toetsenbord en muis

Aan het eind van de vragen wordt u natuurlijk gevraagd naar uw gegevens. U kunt ervoor kiezen om dit niet te doen.
Uiteindelijk zijn een gezond verstand bij de keuze mogelijkheden voldoende om uw werkplek optimaal in te richten.
U kunt bij twijfel raad vragen bij een collega.  Doe de test >>

Pim van der Feltz, directeur van Google Nederland krijgt iedere twee weken stoelmassage. 
In een artikel in de Intermediair met de veelbelovende titel:
‘Van krantenjongen tot Google directeur’  las ik deze week een intervieuw met de directeur van Google Nederland. Een aparte vogel die naar mijn idee heel veel in zijn mars heeft.

Acquisitie

Een jaar geleden heb ik Google ooit benaderd voor stoelmassage. Het was nog een behoorlijke klus om erachter te komen hoe ik ze kon bereiken. Helaas kwam ik niet verder dan het antwoord van de telefoniste dat ze daar al stoelmassage hadden….
Helaas voor ons maar ook helaas voor de medewerkers van Google want we hadden ze graag kennis willen laten maken met onze shiatsu massage.
Stoelmassage is een prima manier om mensen even te laten ontspannen, maar shiatsu is toch het echte werk.
Ruim 80% van onze klanten verhuist uiteindelijk van de stoel naar de mat om even heerlijk een half uurtje alles los te laten.

Wie verzorgt nu de stoelmassage bij Google?

De grote vraag blijft natuurlijk welk van onze collega bedrijven de eer heeft om Google te mogen kneden?
Het is vast het stoelmassage bedrijf dat het hoogste scoort in de zoekresultaten van ‘s werelds meest populaire zoekmachine…….

De beste secundaire arbeidsvoorwaarde

In het artikel wordt aan Dhr. van der Feltz onder andere het volgende gevraagd: “Wat is uw beste secundaire arbeidsvoorwaarde?’
Ja u raadt het al: Iedere twee weken een stoelmassage

                                                                                                                                                                                                                                                                         Gezondheid check

“Niet die kroket pakken. Die gaan we hier binnenkort verbieden. Neem liever die verse salade met avocado en noten….” Is dat het gesprek in het bedrijfsrestaurant van morgen, gevoerd tussen een chef en een medewerker? Achmea denkt van wel. De verzekeraar zou binnenkort het gezonde personeel regelmatig willen laten onderzoeken door arbo-artsen. Vitaliteitsmanagement, heet dat. Medewerkers kunnen vervolgens van hun chef te horen krijgen dat ze iets aan hun leefstijl moeten doen.
“Ik denk dat over tien jaar 95 procent van de grote bedrijven op de een of andere manier inspraak claimt op het gezondheidsgedrag van werknemers”, zei directeur Peter van Kleij van de arbopoot van Achmea tegen Het Financiële Dagblad.
Hij liep daarmee vooruit op de beurs Gezond in Bedrijf, op 23 en 24 mei j.l. in de Jaarbeurs in Utrecht waar Massage in Bedrijf ook aanwezig was. Trapt Achmea met deze uitspraak een nieuwe trend op de staart?

Onze visie

Tien jaar geleden zouden dergelijke ideeën en uitspraken ondenkbaar zijn. Wij verwachten ook dat binnen de komende tien jaar gezondheid checks binnen bedrijven een normaal onderdeel zullen zijn, zelfs bij sollicitatie procedures. Dat klinkt eng en sciencefiction-achtig, maar door de sterker wordende efficiëntie in de maatschappij niet ondenkbaar. En waarom zou een werkgever eigenlijk  moeten opdraaien voor de ongezonde en onverantwoorde leefwijze van zijn medewerkers.

Lao Tze

Maar hoe kan een werkgever op een verantwoorde manier hiermee omgaan? Door dwang en sancties op te leggen? Of door voorlichting en bewustwording te kweken bij medewerkers in de verantwoordelijkheid voor hun plaats binnen het bedrijf en de eigen gezondheid. Wellicht zal een meer bewuste en ‘holistische’ bedrijfsvoering hierin kunnen bijdragen. In plaats van werknemers als bron van een potentiële grotere omzet te zien, zou ‘gezondheid’ in de bedrijfsvoering de belangrijkste peiler moeten zijn. Winst in de breedste zin van het woord zal dan het natuurlijke gevolg zijn.
Wellicht dat de kredietcrisis het gevolg is van het ontbreken van deze visie. En dat te bedenken dat Lao Tze, een oude Chinese wijsgeer, al meer dan 2500 jaar geleden haarfijn wist hoe je organisaties het best volgens natuurlijke principes kan inrichten.

Aangename gezondheid check

Massage in Bedrijf loopt voorop als het gaat om preventie en het verbeteren van de gezondheid van uw medewerkers. Ons doel is om ervoor te zorgen dat uw medewerkers goed ‘in hun vel zitten’, en te signaleren daar waar het mis gaat. Onze bedrijfsmassage is te beschouwen als een vinger aan de pols van uw medewerkers. Ons uitgangspunt hierbij is stoelmassage en shiatsu massage wat zowel diagnostisch als therapeutisch toepasbaar is. Eventuele verwijzing naar een aanvullend specialisme bij chronische klachten is snel gemaakt. Zo blijven uw medewerkers in goede conditie en wordt ziekteverzuim voorkomen.
Een tweewekelijkse massage en de mogelijkheid om beter in je vel te komen zitten, dat is nog eens een aangename gezondheid check.

Onderstaande tekst vond ik op de website van mijn huisarts over het vaccinatieplan voor jonge kinderen met betrekking tot de mexicaanse griep.
Het heeft niet veel van doen met stoelmassage behalve dat we de laatste week veel vragen krijgen van ouders met jonge kinderen.
Neem de informatie tot u en gebruik uw gezond verstand wanneer uw kleintjes worden opgeroepen voor de vaccinatie.

Advies van een huisarts

De minister heeft besloten dat ook jonge kinderen vanaf een half jaar tot 5 jaar de griepvaccinatie kunnen krijgen. Moet u uw kind laten vaccineren? Ik adviseer daar genuanceerd over te denken. De Mexicaanse griep blijkt een milde griep te zijn, milder dan de gewone wintergriep die jaarlijks over ons land komt.

Griep heeft ook een positief aspect

Griep heeft niet alleen een negatieve kant maar het is ook een kans. Griep is een kans het immuunsysteem actiever te maken. Kinderen hebben gelukkig meestal nog het vermogen om met koorts op een infectie te reageren en daardoor het afweersysteem juist harder laten werken. Onderdruk de koorts dus liever niet zolang de lichaamstemperatuur onder de 40,5 is. De gezonde koorts, dat is de koorts waarbij het afweersysteem optimaal gemobiliseerd wordt, zit tussen de 39,5 en 40,5. (Ook voor volwassenen trouwens.) Koorts bij griep werkt tweeledig: Eerst is daar het aanmaken van specifieke afweerstoffen tegen deze bepaalde griep. Maar bijna nog waardevoller is het actiever maken van algemene weerstand tegen ziekten doordat het aantal witte bloedlichaampjes en vooral het aantal lymfocyten toeneemt en deze ook actiever worden. Lymfocyten zorgen niet alleen voor de afweer tegen virussen maar dragen ook bij aan het herkennen en opruimen van ontspoorde lichaamcellen die kwaadaardige aandoeningen veroorzaken. Zo werkt koorts preventief tegen kwaadaardige aandoeningen en is het jammer dat zo gemakkelijk koortsonderdrukkende medicatie voorgeschreven en gebruikt wordt. 

Preventieve maatregelen

Daarnaast is het goed preventief te denken en te handelen. Nies in een papieren zakdoek, kom niet met mogelijk besmette handen op de slijmvliezen, houd wat afstand van hoestende en niezende mensen enzovoort. Aanvullende en zelfs fundamentelere preventie schuilt in goede nachtrust, een afwisselend leven van geestelijke en lichamelijk inspanning en ontspanning, goed en gevarieerd voedsel en zinvolle activiteiten die passen bij een interesse van het kind. Buiten spelen is in dit licht vele malen gezonder dan binnen voor de buis hangen.
Angst werkt stressverhogend en immuun verlagend. Angst van ouders heeft een negatief effect op het vertrouwen van een kind in een veilige omgeving te zijn. De oude adviezen rust, reinheid en regelmaat zijn zo gek nog niet. Het beste wapen tegen griep is vertrouwen in het herstelvermogen van het lichaam. Juist bij jonge kinderen is dat ongekend groot. Laat u niet gek maken.
Uw kind krijgt via de GGD een oproep. Ga daar kritisch mee om.

Deze verbijsterende foto’s stuurde een van de collega’s toe. Verbijsterend vanwege de enorme
tegenstelling die in deze foto’s naar voren komt. Er is veel oefening en concentratie nodig om yoga
houdingen op een goede manier uit te voeren.
De weldaad van yoga voor het lichaam is groot.
Het stimuleert en reguleert de energiehuishouding, het onspant het lichaam en maakt de geest
helder en alert. De benodige oefening, tijd, geestkracht en discipline is echter een voorwaarde.

Een ding hebben de zwaar beschonken heren gemeen met de yoga dames: ze zijn uitermate lenig.
Wat dacht u van de foto helemaal rechts onderaan. Misschien zijn er meer overeenkomsten met
dronken mensen en degenen die yoga beoefenen…………….. De geest wordt er steeds leger van!

Ooit wel eens aan yoga gedaan…….? Laat het allemaal maar……… los.

U heeft er vast wel eens van gehoord:
Reflexologie, reflexzones en voetreflex behandelingen.
U kunt ermee kennismaken wanneer u van ons een massage behandeling
‘op de mat’ krijgt. Reflexzones zijn gebieden op de handen, voeten, oren, de rug, de buik, en het gezicht die een toestand van een orgaan of orgaansysteem elders in het lichaam ‘reflecteren’. Door een reflexzone te prikkelen kan invloed worden uitgeoefend op een corresponderend orgaan of orgaansysteem elders in het lichaam.

Verschil shiatsu en voetreflex behandeling

De reflexzones in de voeten kunnen in tegenstelling tot voetreflex massage heel goed behandeld worden met duim- en handpalmdruk zoals tijdens onze shiatsu behandelingen.
Het verschil  tussen shiatsu en voet reflexologie is vergelijkbaar met het verschil tussen klassieke massage, waarbij gebruik wordt gemaakt van olie, en shiatsu die ‘droog’ door de kleding heen wordt gegeven.

Praktisch toepasbaar bij bedrijfsmassage

Met de technieken van shiatsu massage  is reflexologie op de voeten uitstekend toe te passen. Dankzij onze kennis van de lokalisatie en karakteristieken van de verschillende reflexzones zijn deze goed met de vingers en duimen te voelen, te stimuleren of te sederen.
Voor de massage behandelingen die wij bij bedrijven verzorgen, is het een praktische bijkomstigheid dat de voetreflex massage zelfs ‘door de sokken heen’ kan worden gegeven. 

Reflexzones als diagnostisch controlemiddel

Gedurende een shiatsu behandeling voelt de masseur, naast de toestand van de reflexzones op de voeten, ook de hoedanigheid van de reflexzones op de rug, de handen, de buik en de oren.  Hierdoor wordt een verifieerbaar totaalbeeld verkregen over de toestand van organen, orgaansystemen en eventuele spanningen in het lichaam.
Wanneer iemand een belaste of gespannen lever heeft, resulteert dat in een verharde, enigszins taaie en verdikte zone onder het rechter schouderblad. Het is  interessant om tijdens een shiatsu behandeling te ondervinden dat de lever reflexzone op de rechter voetzool eveneens gespannen aanvoelt.

Verschillende uitwerking

Een traditionele voetreflex massage met olie, waarbij ook de onderbenen en de knieën worden mee behandeld, geeft een andere sensatie dan bij een shiatsu behandeling. Hoe precies is moeilijk te beschrijven. Het verschil is goed te ervaren wanneer je het ondergaat. Tijdens een voetreflex behandeling lijkt het alsof de ontspanning diep vanuit het lichaam naar de periferie gaat, waar het bij een shiatsu behandeling vanaf de periferie juist naar binnen lijkt te gaan.
Voetreflex behandelingen werken zeer ontspannend en stimulerend tegelijk. Dat kan een werknemer best wel eens gebruiken!

Is handen wassen nu hét wapen tegen Mexicaanse griep? Malligheid toch, vind u niet? Er zijn veel meer maatregelen die u kunt nemen.
Met dit artikel willen we u uitleg, adviezen en suggesties geven over preventieve maatregelen.
Een goede weerstand is het beste antwoord. Daar begint het mee.

Naast een goede weerstand zijn twee punten belangrijk:
1. Zo vroeg mogelijk merken dat uw immuunsysteem actief wordt.
2. Direct maatregelen nemen.

Waarop moet u letten?

Te weinig mensen weten waarop ze moeten letten. Terwijl het lichaam zoveel signalen geeft dat een ‘vijand’ probeert binnen te dringen. De waarschuwingen lijken onnozel, vandaar dat velen deze verwaarlozen. Zoals een beetje moe, wat minder eetlust, een licht verstopte neus en nog een hele lijst meer. Eén ding hebben ze gemeen: alle klachten zijn nog mild.
U snapt het gevaar nietwaar? Doorlopen en hopen dat het weggaat … en dus wachten tot uw lijf grover geschut inzet om u te waarschuwen.

Maatregelen ter preventie van griep

Nu u weet dat u feitelijk actie moeten nemen, komt de vraag: ‘welke acties dan?’.
Er zijn drie hoofdmaatregelen:

1. Voeding, de allerbelangrijkste !
2. Gezonde leefmaatregelen
3. Reserve-energie verbeteren

Pas na deze maatregelen versterkt u de weerstand met zaken als homeopathie, fytotherapie en voedingssupplementen. Draait u deze volgorde om en verzaakt u de drie hoofdmaatregelen, dan riskeert u het om tóch ziek te worden.

Voeding uw dagelijkse medicijn

We eten minimaal drie keer per dag. Velen zelfs vaker, als we de tussendoortjes meetellen. Elke keer is dat een kans om voedingsstoffen tot u te nemen waarmee u uw lichaam beter uitrust. Iedere keer dat u producten gebruikt waarin stoffen zitten waaraan het lichaam niets heeft, verzwakt u uw weerstand. Denk aan zaken als onnatuurlijke kleurstoffen, E-nummers en zoetstoffen. Dit geldt ook voor geraffineerde producten (witmeel, koekjes) en voorbewerkte producten. Er gaat als het om gezonde voeding gaat, niets boven VERS en zo onbewerkt mogelijk.

Waar vindt u informatie?

Wilt u meer weten over werkelijk gezonde voeding? Wilt u leren hoe u uw voedsel als geneesmiddel en preventief middel kunt inzetten bij ziekte en gezondheid. Kijk dan op de website van de Natuurdiëtisten. Wij dragen ze een warm hart toe. Vanuit hun brede visie kijken ze verder dan de meeste ‘reguliere’ diëtisten. Hun aanpak is gericht op heel de mens en individueel op ieders persoonlijke constitutie.
Een tweede suggestie die we u willen geven is het boek ‘Energieherstelplan’. In dit boek vindt u uitgebreide recepten en veel nuttige informatie. Compleet met het recept van de maand, massage producten, voedingsproducten en supplementen.

Top-10 Voeding tegen griep

1. Kiemgroenten
2. Verse groenten en fruit
3. Groene thee en bronwater (totaal 35 ml per kilo lichaamsgewicht)
4. Omega 3 oliën, hennepzaden, lecithine granulaat
5. Knoflook, geelwortel en gember
6. Gekookt ei, vis
7. Zeegroenten, zeekraal, algen
8. Misosoep
9. Ongeraffineerde granen
10 Verse noten

Leefmaatregelen bij griep

Pas nu komen o.a. de ‘was uw handen’ en andere hygiënemogelijkheden aan de beurt. Schrap ook -als het maar even kan- alle activiteiten die geen energie opleveren. Niet langer blijven dan nodig is, afzien van die vervelende visite.
Slaap eventueel tijdelijk in een andere slaapkamer om elkaar niet aan te steken. En natuurlijk, u verwachtte het misschien al, leef volgens uw constitutie! Juist als uw weerstand laag is, is dat van groot belang.
In het boek ‘t Went zo’n element, geschreven door diëtisten Marijke de Waal Malefijt en Tessa Gottschal kunt u alles daarover terugvinden. Ook de juiste voedingsadviezen. Lees  hier wat uw ‘type’ is qua constitutie.

Versterk uw reserve-energie

Uw lichaam en geest zijn ingenieus ingesteld. Bent u wakker en actief? Dan levert uw lichaam alle stoffen zodat u al die activiteiten kunt doen die u wilt doen. Van lezen, tot werken en sporten. Alleen in rust en bij diepe ontspanning herstelt het lichaam zich optimaal.
Vandaar dat iemand die slecht slaapt of blijft piekeren zich zo uitgevloerd voelt. Nu is alleen slapen niet voldoende, het gaat ook om geestelijke rust. Geestelijke ontspanning, waarbij uw geest even vrij af is. Geen gekwebbel meer in uw hoofd. Dat betekent dat het ook niet belaagd wordt met impulsen.

Werkelijke ontspanning

Een avondje dansen bijvoorbeeld is heerlijk. Hoezeer u ook geniet, toch is dat niet een activiteit waarvan u geest die diepe ontspanning bereikt waarbij het lichaam tot herstelwerkzaamheden kan overgaan. Geestelijke rust bereikt u bijvoorbeeld met meditatie.  Weet u dat 10 minuten per dag mediteren al een weerstandsverhogend effect heeft? Wat dacht u van een lange wandeling in de natuur? Of een uitgebreide ontspannende massage die uw lichaam en geest weer in evenwicht brengt. U laadt er heerlijk van op. Met al deze adviezen wensen wij u graag een onbezorgde herfst en een goede immuniteit!