Een groot deel van werkend Nederland is veroordeeld tot beeldschermwerk. Sommige beroepsgroepen werken gemiddeld meer dan 6-7 uur per dag met de computer!
De mogelijke gevolgen zijn voor de meesten van ons bekend;
Een statische werkhouding vergroot de kans op RSI klachten.
Met eenvoudige anti RSI oefeningen zoals stretching  kunt u dit voorkomen.

RSI voorkomen

De belangrijkste punten om RSI te voorkomen zijn:
Goed en gezond in je vel zitten.
Een goede regulatie van werkdruk met  voldoende autonomie over de werkzaamheden.
Optimaal gebruik  maken van ergonomische voorzieningen.
De juiste werk/zithouding aannemen  en hierin afwisseling aanbrengen.
Tussen de bedrijven door bewegen en rek en strek oefeningen toepassen.

Coaching

De gemiddelde werknemer scoort in de praktijk op bovengenoemde punten ronduit middelmatig, ondanks regelmatige interventie van ergocoach of preventiemedewerker. Vaak worden deze pas geraadpleegd wanneer er RSI klachten ontstaan.
Een stoelmasseur kan hierin verandering aanbrengen door naast de massagebehandeling te coachen en te adviseren. Juist  dit aspect is van groot belang bij een goede stoelmassage behandeling; advies en voorlichting voor een optimale werkhouding. Eenvoudige anti RSI oefeningen zijn hierbij een belangrijk hulpmiddel. Stretching, het rekken en strekken van spiergroepen is een van deze hulpmiddelen.

Stretching

Stretching  is een van de meest eenvoudige lichamelijke bezigheden. Het is de antidote voor een statische werkhouding en langdurig stilzitten. Regelmatig stretchen zorgt voor:
vermindering van spanning in de spieren – verbetering van de circulatie – verbetering van geestelijke helderheid – vermindering van spanning, stress en vermoeidheid – vermindering van blessures  en stretching zorgt er ook voor dat u zich beter voelt waardoor het werk gemakkelijker lijkt te gaan.

Begin er vandaag mee

Er zijn heel veel verschillende soorten stretchings; Ieder toegespitst op specifieke gebieden van het lichaam. We geven u via onderstaande  link de meest simpele en vanuit onze praktijk de meest waardevolle anti RSI oefeningen. Het zijn drie oefeningen die bij elkaar niet meer dan een minuut duren. Download hier het pdf bestand anti RSI oefeningen , print het uit, hang het op en deel het met uw collega’s.
Stretching kost nauwelijks moeite en geeft u een heerlijk opgeruimd gevoel. het ONTspant!

Veel werkgevers zijn naarstig op zoek naar mogelijkheden om hun medewerkers gezond en fit te houden. Immers is het de baas die sinds de wet poortwachter verantwoordelijk is voor het wel en wee van zijn medewerkers. Gezondheidsmanagement, om in moderne termen te spreken.
Uit gesprekken met P&O managers blijkt telkens weer dat een goede gestructureerde aanpak in deze tak van sport het nodige hoofdbreken kost. Gedurende onze acquisitie gesprekken voor stoelmassage komt dit telkens weer ter sprake.

Een goede basis

We gaan ervan uit dat uw organisatie aan de basisvereisten van de Arbowet voldoet.
U werkt samen met een goede arbo dienst, uw RI&E en plan van aanpak is in orde, evenals alle andere praktische zaken…… Maar toch, het verzuim blijft aan de hoge kant ondanks uw inspanningen.

Vele mogelijkheden

Wat kunt u ondernemen om uw medewerkers gezond en fit te houden en het verzuim tegengaan?
Preventiemedewerkers opleiden voor werkplekadvies of genereus uw medewerkers stoelmassage aanbieden? Of een aantal maal per jaar de werkplekken af laten stellen en een fysiotherapeut een dagdeel RSI klachten laten verhelpen?
Om in te haken aan de nieuwste trend, kunt u ook kiezen voor health-checks of actie ondernemen om uw mensen bewust te maken van het belang van gezonde voeding en vervolgens het bedrijfsrestaurant saneren van kroket en kaassoufflé. Gezonde en verantwoorde voeding is immers een belangrijke basis voor een goede gezondheid.

Vele keuzes

Waar moet u nu in vredesnaam uit kiezen want u wilt uw medewerkers ook nog eens in beweging krijgen. Een fitnessruimte inrichten binnen het bedrijf of tegemoetkomen in de kosten voor de sportschool? Hoofdbrekens kost het om een sluitend gezondheidsmanagement neer te zetten en vele, vele MT vergaderingen.

Grootste oorzaak ziekteverzuim

Naast het feit dat het van belang is om te investeren in de gezondheid van uw medewerkers, heeft meer dan 70% van het verzuim een andere oorzaak heeft dan medische klachten.
Het merendeel hiervan betreft spanningsklachten. Soms is dit als gevolg van een incident, veelal in de privésfeer van de werknemer; maar soms ook zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak.
De meeste van deze klachten zijn het gevolg van overspanning, tot en met burn-out, of onderspanning, tot en met bored-out. Hoe herkent u dergelijke problemen vroegtijdig en wie heeft binnen uw organisatie hierbij de vinger aan de pols?

Regelmatige betaalbare interventies

In het artikel: stoelmassage de verbindende schakel leest u hoe regelmatige stoelmassage interventies op een betaalbare, aangename en professionele wijze bijdragen aan de gezondheid van uw medewerkers.