Voor een werkgever is het belangrijk dat zijn werknemers er een gezonde levensstijl op nahouden. Als een werknemer gezond is en hierdoor minder vaak verzuimt, kan dit veel geld schelen.
Nu heeft een werkgever de levensstijl van zijn personeel natuurlijk niet in de hand, maar hij kan wel proberen hierop invloed uit te oefenen door hen bijvoorbeeld te laten fitnessen of door fietsen te verstrekken.
 
Onder voorwaarden kan dit onbelast gebeuren. Met betrekking tot het stimuleren van een gezonde levensstijl van werknemers kan de werkgever onder voorwaarden onder meer bedrijfsfitness, stoelmassage, fiets van de zaak, gezonde uitstapjes, cursus ‘stoppen met roken’ en overige arboverstrekkingen onbelast verstrekken of de kosten hiervan vergoeden.

U leest een in een uitgebreid verslag van alle ‘ins’ en ‘outs’ over dit onderwerp op de website van SalarisNet.

Cholesterolverlagers, de zogenaamde  statines blijken in de praktijk nogal wat spierklachten te veroorzaken. Bij een van onze opdrachtgevers, waar een relatief groot aantal medewerkers dergelijke medicijnen gebruiken, bleek dit ook het geval. Opvallend was dat de statine gebruikers opvallend  ‘taaie’ spieren hadden. Normaal horen spieren soepel te zijn maar bij deze mensen voelde het lichaam  aan als ‘een baal meel’.  Gezonde spieren zijn daarentegen zacht en goed te manipuleren en niet hard en stug.
 
 

Landurig statine gebruik

Opvallend was dat bij navraag de medewerkers al jaren deze medicijnen kregen voorgeschreven en dat de bijkomende spierklachten er schijnbaar onopgemerkt waren ingeslopen. Ook een toenemende mate van spierstijfheid bleek het geval te zijn.  Bij controle van arts of specialist wordt begrijpelijkerwijs  niet gevraagd of medicijnen bijverschijnselen hebben en worden bovengenoemde klachten door patiënten niet met elkaar in verband gebracht. ‘Het zal de leeftijd wel zijn’, is een vaak gehoorde opmerking!

Bijwerkingen statines

De effectiviteit en de vermeende bijwerkingen van statines zijn omstreden, ondanks dat in Nederland 1,5 miljoen mensen deze medicijnen gebruiken. Zo zou ook de standaard van een ‘gezond’ cholesterol niveau omstreden zijn.  Uitzendingen van Tros Radar over dit onderwerp kunt u hier terugkijken.  Ook het Fonds voor het hart is voorzichtig met het advies over statines, hun advies is om primair de voeding- en leefwijze te verbeteren.
Ook de natuurdiëtisten geven op hun website adviezen die statines niet als primaire oplossing zien voor ons cholesterolprobleem.
Verder geeft Melchior Meijer op het voeding weblog  zijn ongezouten mening over de rol van de pharma in de onderzoekresultaten naar de mogelijke bijwerkingen. Voor de officieel erkende lijst met bijwerkingen van statines vonden we dit verslag van het Lareb, het Nederlands bijwerkingen centrum.

In de praktijk

In overleg met bovengenoemde medewerkers was ons advies om te gaan praten met de behandelend arts of specialist of de mogelijkheid bestaat om tenminste een ander soort statine te gebruiken en te kijken of hierdoor de spierklachten verminderen. Het resultaat was verbluffend: minder spierstijfheid en veel beter toegankelijke spieren.

Het liefst zien we dat mensen structureel hun leef- en voedingswijze aanpakken zodat, behoudens uitzonderlijk hoge cholesterolwaarden, de afhankelijkheid van ook deze medicijnen verleden tijd wordt. Immers Hippocrates wist dit al:  ”laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding”.
Wilt u voor uw bedrijf voorlichting of informatie over het belang van voeding en de gezondheid van uw medewerkers? We organiseren samen met onze diëtisten lezingen en een check4health programma bedoeld om het ziekteverzuim nog verder terug te dringen.

Een groot deel van werkend Nederland is veroordeeld tot beeldschermwerk. Sommige beroepsgroepen werken gemiddeld meer dan 6-7 uur per dag met de computer!
De mogelijke gevolgen zijn voor de meesten van ons bekend;
Een statische werkhouding vergroot de kans op RSI klachten.
Met eenvoudige anti RSI oefeningen zoals stretching  kunt u dit voorkomen.

RSI voorkomen

De belangrijkste punten om RSI te voorkomen zijn:
Goed en gezond in je vel zitten.
Een goede regulatie van werkdruk met  voldoende autonomie over de werkzaamheden.
Optimaal gebruik  maken van ergonomische voorzieningen.
De juiste werk/zithouding aannemen  en hierin afwisseling aanbrengen.
Tussen de bedrijven door bewegen en rek en strek oefeningen toepassen.

Coaching

De gemiddelde werknemer scoort in de praktijk op bovengenoemde punten ronduit middelmatig, ondanks regelmatige interventie van ergocoach of preventiemedewerker. Vaak worden deze pas geraadpleegd wanneer er RSI klachten ontstaan.
Een stoelmasseur kan hierin verandering aanbrengen door naast de massagebehandeling te coachen en te adviseren. Juist  dit aspect is van groot belang bij een goede stoelmassage behandeling; advies en voorlichting voor een optimale werkhouding. Eenvoudige anti RSI oefeningen zijn hierbij een belangrijk hulpmiddel. Stretching, het rekken en strekken van spiergroepen is een van deze hulpmiddelen.

Stretching

Stretching  is een van de meest eenvoudige lichamelijke bezigheden. Het is de antidote voor een statische werkhouding en langdurig stilzitten. Regelmatig stretchen zorgt voor:
vermindering van spanning in de spieren – verbetering van de circulatie – verbetering van geestelijke helderheid – vermindering van spanning, stress en vermoeidheid – vermindering van blessures  en stretching zorgt er ook voor dat u zich beter voelt waardoor het werk gemakkelijker lijkt te gaan.

Begin er vandaag mee

Er zijn heel veel verschillende soorten stretchings; Ieder toegespitst op specifieke gebieden van het lichaam. We geven u via onderstaande  link de meest simpele en vanuit onze praktijk de meest waardevolle anti RSI oefeningen. Het zijn drie oefeningen die bij elkaar niet meer dan een minuut duren. Download hier het pdf bestand anti RSI oefeningen , print het uit, hang het op en deel het met uw collega’s.
Stretching kost nauwelijks moeite en geeft u een heerlijk opgeruimd gevoel. het ONTspant!

Veel werkgevers zijn naarstig op zoek naar mogelijkheden om hun medewerkers gezond en fit te houden. Immers is het de baas die sinds de wet poortwachter verantwoordelijk is voor het wel en wee van zijn medewerkers. Gezondheidsmanagement, om in moderne termen te spreken.
Uit gesprekken met P&O managers blijkt telkens weer dat een goede gestructureerde aanpak in deze tak van sport het nodige hoofdbreken kost. Gedurende onze acquisitie gesprekken voor stoelmassage komt dit telkens weer ter sprake.

Een goede basis

We gaan ervan uit dat uw organisatie aan de basisvereisten van de Arbowet voldoet.
U werkt samen met een goede arbo dienst, uw RI&E en plan van aanpak is in orde, evenals alle andere praktische zaken…… Maar toch, het verzuim blijft aan de hoge kant ondanks uw inspanningen.

Vele mogelijkheden

Wat kunt u ondernemen om uw medewerkers gezond en fit te houden en het verzuim tegengaan?
Preventiemedewerkers opleiden voor werkplekadvies of genereus uw medewerkers stoelmassage aanbieden? Of een aantal maal per jaar de werkplekken af laten stellen en een fysiotherapeut een dagdeel RSI klachten laten verhelpen?
Om in te haken aan de nieuwste trend, kunt u ook kiezen voor health-checks of actie ondernemen om uw mensen bewust te maken van het belang van gezonde voeding en vervolgens het bedrijfsrestaurant saneren van kroket en kaassoufflé. Gezonde en verantwoorde voeding is immers een belangrijke basis voor een goede gezondheid.

Vele keuzes

Waar moet u nu in vredesnaam uit kiezen want u wilt uw medewerkers ook nog eens in beweging krijgen. Een fitnessruimte inrichten binnen het bedrijf of tegemoetkomen in de kosten voor de sportschool? Hoofdbrekens kost het om een sluitend gezondheidsmanagement neer te zetten en vele, vele MT vergaderingen.

Grootste oorzaak ziekteverzuim

Naast het feit dat het van belang is om te investeren in de gezondheid van uw medewerkers, heeft meer dan 70% van het verzuim een andere oorzaak heeft dan medische klachten.
Het merendeel hiervan betreft spanningsklachten. Soms is dit als gevolg van een incident, veelal in de privésfeer van de werknemer; maar soms ook zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak.
De meeste van deze klachten zijn het gevolg van overspanning, tot en met burn-out, of onderspanning, tot en met bored-out. Hoe herkent u dergelijke problemen vroegtijdig en wie heeft binnen uw organisatie hierbij de vinger aan de pols?

Regelmatige betaalbare interventies

In het artikel: stoelmassage de verbindende schakel leest u hoe regelmatige stoelmassage interventies op een betaalbare, aangename en professionele wijze bijdragen aan de gezondheid van uw medewerkers.

Zoals besproken  in ons artikel stoelmassage en gezondheidsmanagement, is het voor P&O managers vaak lastig om een goede keuze te maken uit de vele mogelijkheden van verzuimpreventie.
Het aanbod is groot en een veel gehoorde opmerking is dat er gevaar bestaat voor overlap, wat uiteindelijk teveel kosten met zich mee meebrengt. Stoelmassage is hierin juist een verbindende schakel.

Dubbelop

Een veel gehoorde opmerking is, dat de invoering van stoelmassage misschien dubbelop is, vanwege de aanwezigheid van bedrijfsarts en fysiotherapeut. Feit is dat deze mensen vaak worden geconsulteerd wanneer er zich al klachten hebben ontwikkeld. En dat is nu juist geen preventie.
Juist een stoelmassage werkt preventief en er kan bij serieuze klachten worden doorverwezen naar bovengenoemde disciplines.

De juiste werkhouding

Een ander geluid wat gehoord wordt is dat werkplekonderzoek en inrichting jaarlijks wordt gecontroleerd. Feit blijft dat ondanks deze voorzieningen medewerkers structureel een verkeerde werkhouding houden.
Medewerkers zijn hardnekkig in het opvolgen van aanwijzingen voor een goede werkhouding.
Iedere stoelmassage behandeling wordt hierop gewezen en advies over gegeven.
Een verkeerde werkhouding uit zich bijna altijd in klachten of andere ongemakken. CANS, de afkorting voor complaints of arms, neck and shoulder vat de klachten goed samen. Stoelmassage draagt bij aan een betere werkhouding en voorkomt RSI en werkgerelateerde klachten.

Health-check

De steeds vaker toegepaste health-check is vaak een momentopname van slechts een aantal parameters. Regelmatige stoelmassage interventies van een stoelmasseur met een paramedische opleiding zijn  veel meer waard dan een jaarlijkse momentopname van bloeddruk BMI en cholesterol. Het laatste zou eerder een aanvulling moeten zijn in een individuele aanpak naar gezondheid en preventie. Alleen gericht bloedonderzoek na een uitgebreide anamnese door arts of diëtist is zinvol om werkelijk de gezondheid te kunnen beïnvloeden. Een goede stoelmasseur zal u altijd kunnen doorverwijzen. Het bedrijf waarvoor de masseur werkt heeft een netwerk van artsen en therapeuten tot zijn beschikking

Sport en beweging

We bewegen te weinig. Dus sporten is het devies. Inderdaad er is een aantoonbare relatie tussen sporten, beweging en gezondheid. Ook hier is individualiseren belangrijk. Misschien is het beter voor de hypertone manager om te gaan wandelen in combinatie met bijvoorbeeld yoga, terwijl de meer passieve zwaarlijvige persoon baat heeft bij meer actieve beweging zoals fitness of aerobics.
Iedereen de sportschool in, is een misvatting van werkgevers en blijkt in de praktijk ook vaak niet te werken. Een stoelmasseur met kennis van zaken kan hierin adviseren en vooral ook stimuleren

De verbindende schakel

Een stoelmassage therapeut van goede huize is een verbindende schakel in de vele mogelijkheden van verzuimpreventie. Werkplek coaching voor een goede werkhouding, advies over voeding en gezondheid en beweging, en daar waar nodig kan doorverwijzen naar arts of therapeut. Lichaamswerk en massage zijn immers een breed diagnosticum en brengen vele aspecten van iemands gezondheid aan het licht. Het gezegde: het lichaam liegt nooit is hierbij zeker van toepassing.

Onderaan in dit artikel vindt u een goede test voor de optimalisatie van uw werkplek. Deze test vonden we op het internet en is ontwikkeld door het bedrijf Ergonomique in samenwerking met Microsoft en de TU Delft. Tijdens onze stoelmassage werkzaamheden zien we, ondanks dure ergonomische aanpassingen en adviezen van ergo therapeuten, heel veel medewerkers verkeerd aan hun werkplek zitten.
Stoelmassage is een goede ondersteuning in het voorkomen van klachten maar een goede werkhouding is een eerste vereiste in preventie van arbeidsgerelateerde klachten.

Beoordeling en analyse van uw persoonlijke situatie

Met deze korte maar doordachte test verkrijgt u snel een beoordeling en analyse van uw persoonlijke werkplek. Hierbij staat de optimale werkplek centraal. Aan de hand van de adviezen uit deze test, kunt u snel en eenvoudig uw werkplek optimaliseren.

Speciaal voor beeldschermwerk.

Deze test is gebaseerd op de juiste werkhouding achter een computer waarbij u minimaal gebruik maakt van:
 - een bureau
 - een in hoogte instelbare bureaustoel, bij voorkeur met armsteunen
 - een computer, (17″) monitor, toetsenbord en muis
 - of laptop in combinatie met een docking-station of wel
 - een laptophouder met een separaat toetsenbord en muis

Aan het eind van de vragen wordt u natuurlijk gevraagd naar uw gegevens. U kunt ervoor kiezen om dit niet te doen. Uiteindelijk zijn een gezond verstand bij de keuze mogelijkheden voldoende om uw werkplek optimaal in te richten.
U kunt bij twijfel raad vragen bij een collega.  Doe de test >>

“Niet die kroket pakken. Die gaan we hier binnenkort verbieden. Neem liever die verse salade met avocado en noten….” Is dat het gesprek in het bedrijfsrestaurant van morgen, gevoerd tussen een chef en een medewerker? Achmea denkt van wel. De verzekeraar zou binnenkort het gezonde personeel regelmatig willen laten onderzoeken door arbo-artsen. Vitaliteitsmanagement, heet dat. Medewerkers kunnen vervolgens van hun chef te horen krijgen dat ze iets aan hun leefstijl moeten doen.

“Ik denk dat over tien jaar 95 procent van de grote bedrijven op de een of andere manier inspraak claimt op het gezondheidsgedrag van werknemers”, zei directeur Peter van Kleij van de arbopoot van Achmea tegen Het Financiële Dagblad.
Kleij liep daarmee vooruit op de beurs Gezond in Bedrijf, op 23 en 24 mei j.l. in de Jaarbeurs in Utrecht waar Massage in Bedrijf ook aanwezig was. Trapt Achmea met deze uitspraak een nieuwe trend op de staart?

Onze visie

Tien jaar geleden zouden dergelijke ideeën en uitspraken ondenkbaar zijn. Wij verwachten ook dat binnen de komende tien jaar gezondheid checks binnen bedrijven een normaal onderdeel zullen zijn, zelfs bij sollicitatie procedures. Dat klinkt eng en sciencefiction-achtig, maar door de sterker wordende efficiëntie in de maatschappij niet ondenkbaar.
Waarom zou een werkgever eigenlijk  moeten opdraaien voor de ongezonde en onverantwoorde leefwijze van zijn medewerkers.

Lao Tze

Maar hoe kan een werkgever op een verantwoorde manier hiermee omgaan? Door dwang en sancties op te leggen? Of door voorlichting en bewustwording te kweken bij medewerkers in de verantwoordelijkheid voor hun plaats binnen het bedrijf en de eigen gezondheid. Wellicht zal een meer bewuste en ‘holistische’ bedrijfsvoering hierin kunnen bijdragen. In plaats van werknemers als bron van een potentiële grotere omzet te zien, zou ‘gezondheid’ in de bedrijfsvoering de belangrijkste peiler moeten zijn. Winst in de breedste zin van het woord zal dan het natuurlijke gevolg zijn.
Wellicht dat de kredietcrisis het gevolg is van het ontbreken van deze visie.
En dat te bedenken dat Lao Tze, een oude Chinese wijsgeer, al meer dan 2500 jaar geleden haarfijn wist hoe je organisaties het best volgens natuurlijke principes kan inrichten.

Aangename gezondheid check

Massage in Bedrijf loopt voorop als het gaat om preventie en het verbeteren van de gezondheid van uw medewerkers. Ons doel is om ervoor te zorgen dat uw medewerkers goed ‘in hun vel zitten’, en te signaleren daar waar het mis gaat. Onze bedrijfsmassage is te beschouwen als een vinger aan de pols van uw medewerkers. Ons uitgangspunt hierbij is stoelmassage en shiatsu massage wat zowel diagnostisch als therapeutisch toepasbaar is. Eventuele verwijzing naar een aanvullend specialisme bij chronische klachten of een verwijzing naar één van onze diëtisten is snel gemaakt. Zo blijven uw medewerkers in goede conditie en wordt ziekteverzuim voorkomen.
Een tweewekelijkse massage en de mogelijkheid om beter in je vel te komen zitten, dat is nog eens een aangename gezondheid check.

Onderstaande tekst vond ik op de website van mijn huisarts over het vaccinatieplan voor jonge kinderen met betrekking tot de mexicaanse griep.
Het heeft niet veel te maken met stoelmassage behalve dat we de laatste week veel vragen krijgen van ouders met jonge kinderen.
Neem de informatie tot u en gebruik uw gezond verstand wanneer uw kleintjes worden opgeroepen voor de vaccinatie.

Advies van een huisarts

De minister heeft besloten dat ook jonge kinderen vanaf een half jaar tot 5 jaar de griepvaccinatie kunnen krijgen. Moet u uw kind laten vaccineren? Ik adviseer daar genuanceerd over te denken. De Mexicaanse griep blijkt een milde griep te zijn, milder dan de gewone wintergriep die jaarlijks over ons land komt.

Griep heeft ook een positief aspect

Griep heeft niet alleen een negatieve kant maar het is ook een kans. Griep is een kans het immuunsysteem actiever te maken. Kinderen hebben gelukkig meestal nog het vermogen om met koorts op een infectie te reageren en daardoor het afweersysteem juist harder laten werken. Onderdruk de koorts dus liever niet zolang de lichaamstemperatuur onder de 40,5 is. De gezonde koorts, dat is de koorts waarbij het afweersysteem optimaal gemobiliseerd wordt, zit tussen de 39,5 en 40,5. (Ook voor volwassenen trouwens.)

Koorts bij griep werkt tweeledig: Eerst is daar het aanmaken van specifieke afweerstoffen tegen deze bepaalde griep. Maar bijna nog waardevoller is het actiever maken van algemene weerstand tegen ziekten doordat het aantal witte bloedlichaampjes en vooral het aantal lymfocyten toeneemt en deze ook actiever worden. Lymfocyten zorgen niet alleen voor de afweer tegen virussen maar dragen ook bij aan het herkennen en opruimen van ontspoorde lichaamcellen die kwaadaardige aandoeningen veroorzaken. Zo werkt koorts preventief tegen kwaadaardige aandoeningen en is het jammer dat zo gemakkelijk koortsonderdrukkende medicatie voorgeschreven en gebruikt wordt. 

Preventieve maatregelen

Daarnaast is het goed preventief te denken en te handelen. Nies in een papieren zakdoek, kom niet met mogelijk besmette handen op de slijmvliezen, houd wat afstand van hoestende en niezende mensen enzovoort. Aanvullende en zelfs fundamentelere preventie schuilt in goede nachtrust, een afwisselend leven van geestelijke en lichamelijk inspanning en ontspanning, goed en gevarieerd voedsel en zinvolle activiteiten die passen bij een interesse van het kind. Buiten spelen is in dit licht vele malen gezonder dan binnen voor de buis hangen.

Angst werkt stressverhogend en immuun verlagend. Angst van ouders heeft een negatief effect op het vertrouwen van een kind in een veilige omgeving te zijn. De oude adviezen rust, reinheid en regelmaat zijn zo gek nog niet. Het beste wapen tegen griep is vertrouwen in het herstelvermogen van het lichaam. Juist bij jonge kinderen is dat ongekend groot. Laat u niet gek maken.
Uw kind krijgt via de GGD een oproep. Ga daar kritisch mee om.

Is handen wassen nu hét wapen tegen Mexicaanse griep? Malligheid toch, vind u niet? Er zijn veel meer maatregelen die u kunt nemen.
Met dit artikel willen we u uitleg, adviezen en suggesties geven over preventieve maatregelen.
Een goede weerstand is het beste antwoord. Daar begint het mee.

Naast een goede weerstand zijn twee punten belangrijk:
1. Zo vroeg mogelijk merken dat uw immuunsysteem actief wordt.
2. Direct maatregelen nemen.

Waarop moet u letten?

Te weinig mensen weten waarop ze moeten letten. Terwijl het lichaam zoveel signalen geeft dat een ‘vijand’ probeert binnen te dringen. De waarschuwingen lijken onnozel, vandaar dat velen deze verwaarlozen. Zoals een beetje moe, wat minder eetlust, een licht verstopte neus en nog een hele lijst meer. Eén ding hebben ze gemeen: alle klachten zijn nog mild.
U snapt het gevaar nietwaar? Doorlopen en hopen dat het weggaat … en dus wachten tot uw lijf grover geschut inzet om u te waarschuwen.

Maatregelen ter preventie van griep

Nu u weet dat u feitelijk actie moeten nemen, komt de vraag: ‘welke acties dan?’.
Er zijn drie hoofdmaatregelen:

1. Voeding, de allerbelangrijkste !
2. Gezonde leefmaatregelen
3. Reserve-energie verbeteren

Pas na deze maatregelen versterkt u de weerstand met zaken als homeopathie, fytotherapie en voedingssupplementen. Draait u deze volgorde om en verzaakt u de drie hoofdmaatregelen, dan riskeert u het om tóch ziek te worden.

Voeding uw dagelijkse medicijn

We eten minimaal drie keer per dag. Velen zelfs vaker, als we de tussendoortjes meetellen. Elke keer is dat een kans om voedingsstoffen tot u te nemen waarmee u uw lichaam beter uitrust. Iedere keer dat u producten gebruikt waarin stoffen zitten waaraan het lichaam niets heeft, verzwakt u uw weerstand. Denk aan zaken als onnatuurlijke kleurstoffen, E-nummers en zoetstoffen. Dit geldt ook voor geraffineerde producten (witmeel, koekjes) en voorbewerkte producten. Er gaat als het om gezonde voeding gaat, niets boven VERS en zo onbewerkt mogelijk.

Waar vindt u informatie?

Wilt u meer weten over werkelijk gezonde voeding? Wilt u leren hoe u uw voedsel als geneesmiddel en preventief middel kunt inzetten bij ziekte en gezondheid.
Kijk dan op de website van de Natuurdiëtisten. Wij dragen ze een warm hart toe.
Vanuit hun brede visie kijken ze verder dan de meeste ‘reguliere’ diëtisten. Hun aanpak is gericht op heel de mens en individueel op ieders persoonlijke constitutie.
Een tweede suggestie die we u willen geven is het boek ‘Energieherstelplan’. In dit boek vindt u uitgebreide recepten en veel nuttige informatie. Compleet met het recept van de maand, massage producten, voedingsproducten en supplementen.

Top-10 Voeding tegen griep

1. Kiemgroenten
2. Verse groenten en fruit
3. Groene thee en bronwater (totaal 35 ml per kilo lichaamsgewicht)
4. Omega 3 oliën, hennepzaden, lecithine granulaat
5. Knoflook, geelwortel en gember
6. Gekookt ei, vis
7. Zeegroenten, zeekraal, algen
8. Misosoep
9. Ongeraffineerde granen
10 Verse noten

Leefmaatregelen bij griep

Pas nu komen o.a. de ‘was uw handen’ en andere hygiënemogelijkheden aan de beurt. Schrap ook -als het maar even kan- alle activiteiten die geen energie opleveren.
Slaap eventueel tijdelijk in een andere slaapkamer om elkaar niet aan te steken. En natuurlijk, u verwachtte het misschien al, leef volgens uw constitutie! Juist als uw weerstand laag is, is dat van groot belang.
In het boek ‘t Went zo’n element, geschreven door diëtisten Marijke de Waal Malefijt en Tessa Gottschal kunt u alles daarover terugvinden. Ook de juiste voedingsadviezen. Lees  hier wat uw ‘type’ is qua constitutie.

Versterk uw reserve-energie

Uw lichaam en geest zijn ingenieus ingesteld. Bent u wakker en actief? Dan levert uw lichaam alle stoffen zodat u al die activiteiten kunt doen die u wilt doen. Van lezen, tot werken en sporten. Alleen in rust en bij diepe ontspanning herstelt het lichaam zich optimaal.
Vandaar dat iemand die slecht slaapt of blijft piekeren zich zo uitgevloerd voelt. Nu is alleen slapen niet voldoende, het gaat ook om geestelijke rust. Geestelijke ontspanning, waarbij uw geest even vrij af is. Geen gekwebbel meer in uw hoofd. Dat betekent dat het ook niet belaagd wordt met impulsen.

Werkelijke ontspanning

Een avondje dansen bijvoorbeeld is heerlijk. Hoezeer u ook geniet, toch is dat niet een activiteit waarvan u geest die diepe ontspanning bereikt waarbij het lichaam tot herstelwerkzaamheden kan overgaan. Geestelijke rust bereikt u bijvoorbeeld met meditatie.  Weet u dat 10 minuten per dag mediteren al een weerstandsverhogend effect heeft? Wat dacht u van een lange wandeling in de natuur? Of een uitgebreide ontspannende massage die uw lichaam en geest weer in evenwicht brengt. U laadt er heerlijk van op. Met al deze adviezen wensen wij u graag een onbezorgde herfst en een goede immuniteit!

Het woord verzuimbeleid is een term die associaties oproept met werkgevers, die een personeelsprobleem hebben.
Het feit dat ondernemersraden zich hier mee bezighouden versterkt deze indruk nog meer.
En dan is er de overheid die werkgevers zorgverplichtingen oplegt bij langdurig ziekteverzuim van hun medewerkers.
En als werkgevers, deze verplichtingen niet nakomen, krijgen zij een sanctie opgelegd.

Fabeltje

Alsof werkgevers geen enkele zorg voelen voor het welzijn van hun medewerkers en zij  er naar streven hun medewerkers uit te buiten door hen onder bedenkelijke omstandigheden te laten werken.
Vitale en gemotiveerde medewerkers verhogen niet alleen de arbeidsproductiviteit, ze dragen bij aan een beter bedrijfsresultaat. Veel werkgevers zijn zich hiervan bewust. Het fabeltje dat werkgevers beter zorgen voor hun auto’s dan voor hun medewerkers moet dan ook maar eens de wereld uit.

Verleden tijd van verzuimbeleid

De term verzuimbeleid is duidelijk verleden tijd. Daarvoor zijn de termen gezondheidsbeleid en gezondheidsmanagement in de plaats is gekomen .
Deze onderwerpen behoren binnen iedere organisatie een issue te zijn, net  zoals maatschappelijk verantwoord ondernemen (MVO) een vast beleidsmatig onderdeel binnen iedere organisatie behoort te zijn.
Sleutelwoorden bij MVO zijn ‘people, planet en profit’ en het accent behoort niet te liggen op het bestraffen van nalatigheid, maar op het stimuleren van verantwoord gedrag via een beloningsstructuur.

Zorg voor de medewerkers

De gezondheid van medewerkers is tenslotte een gedeeld belang en de zorg ervoor is niet iets wat aan medewerkers opgelegd kan worden, alhoewel dit in de toekomst kan veranderen. Stimuleren van gezond gedrag kan wel als een soort van secundaire arbeidsvoorwaarde aangeboden worden, waarbij verantwoord gedrag wordt beloond. Gezondheidsbeleid en gezondheidsmanagement gaan uiteraard veel verder dan het voorkomen van verzuim. Gezonde en vitale medewerkers die bijdragen aan het gezond en vitaal houden van uw organisatie en die zich ‘lekker’ voelen in die organisatie, dat is waar het om gaat.

Bedrijfsmassage

Bedrijfsmassage en stoelmassage dragen bij aan de zorg voor uw medewerkers.
- massage versterkt het lichaamsbewustzijn
- massage werkt preventief en curatief
- zorgt voor verbetering van werkplek en werkhouding
- geeft adviezen over voeding leefwijze en gezondheid

In een eerder artikel op dit weblog is geconcludeerd dat een effectieve aanpak van RSI klachten een individuele benadering vereist.
In onze benadering gaan wij ervan uit dat de oorzaak van RSI samenhangt met een niet optimaal functionerende energiehuishouding (het meridiaan systeem) en de zenuwgeleiding van het zenuwstelsel. Simpel gezegd kan men stellen dat het zenuwstelsel en het meridiaanstelsel de basis vormen voor de aansturing en controle van alle functies in het lichaam.

Het meridiaansysteem en het zenuwstelsel.

Gedurende de dag vangt het lichaam via het zenuwstelsel prikkels op en verwerkt deze automatisch via het ruggenmerg of via de hersenstam en hersenen. Nadat deze informatie is verwerkt zendt het zenuwstelsel prikkels terug naar het lichaam. Op deze manier kunnen wij reageren op veranderingen in onze omgeving; een normale reactie om te overleven.
De kwaliteit van de energievoorziening via het meridiaansysteem is afhankelijk van erfelijke factoren, het externe milieu, de voeding en denk- en leefwijze. (filosofie traditionele chinese geneeswijze)

Wat is nu de relatie tussen RSI klachten, de energiehuishouding en het zenuwstelsel?

Een verkeerde (werk)houding en repeterende bewegingen van gewrichten zoals de pols, elleboog, schouder, nek- en borstwervelkolom doen alle aanvankelijk niets met het lichaam.
Het menselijk lichaam heeft namelijk in gezonde toestand een enorme veerkracht.
Wanneer repeterende bewegingen langdurig worden uitgevoerd kan het zenuwstelsel geïrriteerd raken.
Dit kan zich uiten in klachten zoals tintelingen, kramp en stijfheid wat op hun beurt weer tot bewegingsbeperking kan leiden. Door deze aaneenschakeling van reacties ontstaat een vicieuze cirkel die soms door aanpak van één onderdeel kan worden doorbroken. Dit lukt echter niet bij iedereen en bovendien loopt men het risico dat de klachten na werkhervatting weer terugkomen.
Waar het zenuwstelsel het ‘zwakst’ en de onbalans in het meridiaanstelsel het grootst is (de individuele aanleg), daar zullen RSI klachten zich het eerste openbaren.
Er moeten dus blijvende veranderingen worden aangebracht.

Vatbaarheid voor RSI.

Vermoeidheid door te lang te werken, het langdurig kijken naar het beeldscherm of bijvoorbeeld slechte nachtrust kunnen de klachten eerder doen ontstaan. Dit geldt ook voor psychologische factoren, spanningen of een onjuiste werkhouding. Roken of een verkeerd voeding- of leefpatroon zijn cofactoren waardoor de vatbaarheid voor RSI klachten toeneemt.

Multi causale aanpak van RSI

RSI klachten hebben een multi causale oorzaak die evenredig dienen te worden aangepakt.
Ergonomische adviezen voor een optimale werkomgeving, Mensendieck oefentherapeuten en Cesar therapeuten ter verbetering van de lichaamshouding, shiatsu massage en acupunctuur ter verbetering van de energiebalans en de behandeling van de specifieke klachten, coaching ten behoeve van leef- en eetgewoonten, psychologische ondersteuning en/of stressreductie door bijvoorbeeld yoga of andere ontspanningstechnieken.
Het hangt van de specifieke klachten van de patiënt af welke behandelaars ingeschakeld worden.

Voorkom recidieven.

Ter voorkoming van recidieven zijn regelmatige stoelmassage behandelingen door een bekwaam therapeut aan te bevelen. Massage op het werk speelt een belangrijke rol bij RSI preventie.

Repetitive Strain Injury (RSI) is een veel voorkomende (werkgerelateerde) aandoening.
Er bestaan veel synoniemen voor RSI zoals: Complaints of Arm Neck and/or Shoulder (CANS), Cumulative Trauma Disorders (CTD), Occupational Cervico-brachial Disorders (OCD).

Bekende aandoeningen waarmee RSI ook wel in verband wordt gebracht zijn bijvoorbeeld:

• Tendinitis
• Tenosynovitis
• Epicondylitis
• Carpaal Tunnel Syndroom

Er bestaat geen eenduidigheid over welke aandoeningen onder het fenomeen RSI vallen.
Algemeen samenvattend kan men zeggen dat RSI een aandoening is, die bij specifieke beroepen voorkomt en waar men een overbelasting of overprikkeling ziet van pezen, spieren, banden in de hand, pols, armen en nek.

Symptomen van RSI:

Medewerkers klagen vaak over tintelingen, spierzwakte en/of gezwollen of pijnlijke gewrichten.

Factoren die de klacht veroorzaken of verergeren zijn:

• Slechte (werk)houding: voorovergebogen, statisch in één houding.
• Trauma’s (valpartijen, ongelukken) met of zonder duidelijk letsel, ook al is dit jaren geleden.
• Eventueel (onopgemerkt) letsel kan de bewegingsfunctie van gewrichten ( pols, elleboog,  schouder, nek ) ernstig belemmeren.
• Negeren van de eerste pijnsignalen: lichte irritatie, pijn, tintelingen
• Slechte slaaphouding: verhoogt drukpunten en de belasting op de wervelkolom
• Slechte lichamelijke conditie: slecht dieet, roken en stress.

Wat kan bedrijfsmassage betekenen bij RSI klachten?

De behandeling van RSI klachten vergt een brede aanpak die vanuit meerdere invalshoeken moet worden bekeken. Ter preventie van RSI levert stoelmassage een belangrijke bijdrage, bij de behandeling van bestaande RSI klachten komt meer kijken.
De masseurs van Massage in Bedrijf bieden met aanvullende behandelmethoden zoals shiatsu therapie en acupunctuur, uw medewerkers mogelijkheden om van RSI klachten af te komen. Daarnaast geven zij advies over uw algehele gezondheid en adviseren in een te volgen behandeltraject.

RSI wordt in het Nederlands vaak foutief vertaald als ‘de muisarm’.
Het betreft hier echter een verzamelnaam van klachten rond de pols, elleboog, schouder, nek- en borstwervelkolom.
Geen enkele patiënt presenteert zich met een klachtenbeeld dat identiek is aan een andere patiënt. Wel zijn er grote overeenkomsten: men klaagt vaak over tintelingen of een branderige pijn in de arm en hand, soms neemt de patiënt een links-rechts verschil waar in temperatuur of kleur van de hand, of heeft men last van één zwetende hand terwijl de nek-schouder overgang vaak is verkrampt.

Maar waarom heeft de ene collega wel klachten en de andere totaal niet? Het lijkt er op dat er factoren zijn die sommige mensen meer gevoelig maken voor het krijgen van RSI klachten.

De tendens is de oorzaak van de klachten te zoeken bij factoren zoals: een verkeerde (werk)houding, het te lang uitvoeren van repeterende taken of het te statisch gebruiken van spieren rondom de nek en borstwervelkolom. Hierdoor zou de overbelasting van pezen en spieren ontstaan.
Echter dit verklaart nog niet waarom de één wel last krijgt en de andere die dezelfde werkzaamheden verricht niet. De aanleg van de betreffende persoon die RSI klachten ontwikkelt, speelt klaarblijkelijk een belangrijke rol. Daarom is een individuele benadering voor succesvolle behandeling van essentieel belang.

Een opkikkertje of toch meer?

Uit de reacties tijdens demonstraties voor nieuwe opdrachtgevers merken we vaak dat de verwachtingen in beginsel vaak veel lager zijn dan gedacht.
Vaak hebben nieuwe opdrachtgevers het idee dat stoelmassage niet veel meer is dan een opkikkertje. Even ontspannen en daarna weer snel weer aan de slag, want zoals gezegd, tijd is geld.
Maar met stoelmassage kan veel meer.
Aan de hand van lokale spierspanningen kan een goede masseur haarfijn achterhalen hoe de betreffende persoon verkeerd achter zijn bureau of beeldscherm zit. Zelfs regelmatig optredende hoofdpijn kan mede het gevolg zijn van een verkeerde houding. Daarom is het als masseur soms goed om even mee te lopen naar de wekplek om de puntjes op de i te zetten qua werkplek en werkhouding.

Stoelmassage en gezondheidsklachten

En wat te denken van alle andere gezondheidsklachten.
Ogenschijnlijk zijn we o zo gezond, maar hoe zit het met al die lage rugklachten, darmproblemen, vermoeidheid en andere vage klachten. Een goede massage therapeut ziet de patronen en oorzaken en kan hierin advies geven.
Met een stoelmassage van 15 minuten kun je mensen inderdaad een opkikker geven, maar veel belangrijker is het om bij (beginnende) klachten naar achterliggende oorzaken te kijken.
En daar is iets meer tijd voor nodig. Lees meer>>

 
Kwaliteit of kwantiteit?

Daarnaast hebben we tijdens langere massage behandelingen meer tijd om medewerkers te adviseren over andere gezondheidsaspecten zoals voeding, beweging, algehele gezondheid en aanvullende therapieën. U kunt dus kiezen voor kortdurende (kwantiteit) stoelmassage behandelingen of voor langere (kwaliteit) behandelingen.

Chronische klachten

Wat te doen bij een medewerker met bijvoorbeeld chronische darmklachten?
Volgens de internist is er niets afwijkends te vinden en de te hulp geroepen diëtist adviseert vezelrijke voeding……om de darm nog meer te prikkelen……In veel gevallen blijft resultaat uit en dit komt de productiviteit van uw medewerker niet ten goede. Wellicht wordt een voedselintolerantie over het hoofd gezien (regulier nog nauwelijks erkend) of zijn de klachten het resultaat van een jarenlang verkeerd voedingspatroon.

Netwerk van CAM therapeuten

Hoe zou het zijn wanneer uw medewerkers kunnen worden doorverwezen naar een netwerk van CAM artsen en therapeuten (complementary and alternative medicine). Ze kijken vaak verder dan de meeste artsen, therapeuten en specialisten. Er staan een aantal links op onze website die verwijzen naar diverse CAM disciplines.
Uw medewerkers krijgen de consulten vergoed door hun ziektekostenverzekering.
Samengevat: met langere en frequente behandelingen krijgen uw medewerkers een beter gezondheidsbesef en krijgen vooral ook betere massages! En dat is fijn!

Een aantal cijfers.

• In Nederland is het aantal mensen in de WAO het hoogste van Europa
• 60% van de klachten die mensen in de WAO hebben is terug te voeren op stress
• Meer dan 43% van de beroepsbevolking heeft regelmatig schouder- of nekklachten
• Het ziekteverzuim ligt in Nederland gemiddeld rond de 4,7%
• Nederland kent de hoogste werkdruk van Europa met als gevolg uitval door fysieke en psychische redenen

Effecten van stoelmassage.

Uit onderzoek blijken de positieve effecten van stoelmassage. Een aantal Amerikaanse onderzoekers, in samenwerking met de Universiteit van Miami, de James Madison Universiteit, de University of Maryland en de Duke University Medical School, ontwikkelden een onderzoek naar stress op het werk om de effecten te bepalen van massage op werkgerelateerde stress, angst, productiviteit en werkvoldoening. Twee maal per week tijdens de lunchpauze werd er, 5 weken lang, een 15 minuten durende stoelmassage gegeven. De resultaten werden gepubliceerd in de International Journal of Neuroscience
• De deelnemers gaven aan zich minder moe te voelen en in staat te zijn helderder te denken.
• EEG alpha-, beta- en thetagolven veranderden in golven die overeenkomen met verhoogde alertheid.
• Wiskundige problemen werden aan het eind van het onderzoek opgelost in ongeveer de helft van de tijd met circa 50% minder fouten.
• Angsten waren aan het eind van de maand verminderd.
• De massagetherapeut gaf aan dat de deelnemers aan het eind van het onderzoek meer ontspannen waren.
bron: http://www.infoworld.nl/

Voor het werkelijke resultaat van stoelmassage is het echter veel eenvoudiger om onze referenties te benaderen. Zij maken al jaren tweewekelijks gebruik van onze diensten en kunnen u precies vertellen wat het effect is van stoelmassage.