Cholesterolverlagers, de zogenaamde statines blijken in de praktijk nogal wat spierklachten te veroorzaken. Bij een van onze opdrachtgevers, waar een relatief groot aantal medewerkers dergelijke medicijnen gebruiken, bleek dit ook het geval. Opvallend was dat de statine gebruikers opvallend ‘taaie’ spieren hadden. Normaal horen spieren soepel te zijn maar bij deze mensen voelde het lichaam aan als ‘een baal meel’. Gezonde spieren zijn daarentegen zacht en goed te manipuleren en niet hard en stug.
Landurig statine gebruik
Opvallend was dat bij navraag de medewerkers al jaren deze medicijnen kregen voorgeschreven en dat de bijkomende spierklachten er schijnbaar onopgemerkt waren ingeslopen. Ook een toenemende mate van spierstijfheid bleek het geval te zijn. Bij controle van arts of specialist wordt begrijpelijkerwijs niet gevraagd of medicijnen bijverschijnselen hebben en worden bovengenoemde klachten door patiënten niet met elkaar in verband gebracht. ‘Het zal de leeftijd wel zijn’, is een vaak gehoorde opmerking!
Bijwerkingen statines
De effectiviteit en de vermeende bijwerkingen van statines zijn omstreden, ondanks dat in Nederland 1,5 miljoen mensen deze medicijnen gebruiken. Zo zou ook de standaard van een ‘gezond’ cholesterol niveau omstreden zijn. Uitzendingen van Tros Radar over dit onderwerp kunt u hier terugkijken. Ook het Fonds voor het hart is voorzichtig met het advies over statines, hun advies is om primair de voeding- en leefwijze te verbeteren. Ook de natuurdiëtisten geven op hun website adviezen die statines niet als primaire oplossing zien voor ons cholesterolprobleem.
Verder geeft Melchior Meijer op het voeding weblog zijn ongezouten mening over de rol van de pharma in de onderzoekresultaten naar de mogelijke bijwerkingen. Voor de officieel erkende lijst met bijwerkingen van statines vonden we dit verslag van het Lareb, het Nederlands bijwerkingen centrum.
In de praktijk
In overleg met bovengenoemde medewerkers is ons advies geweest om te gaan praten met de behandelend arts of specialist of de mogelijkheid bestaat om tenminste een ander soort statine te gaan gebruiken en te kijken of hierdoor de spierklachten verminderen. Het resultaat was verbluffend: minder spierstijfheid en veel beter toegankelijke spieren.
Het liefst zien we dat mensen structureel hun leef- en voedingswijze aanpakken zodat, behoudens uitzonderlijk hoge cholesterolwaarden, de afhankelijkheid van ook deze medicijnen verleden tijd wordt. Immers Hippocrates wist dit al: ”laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding”.
Wilt u voor uw bedrijf voorlichting of informatie over het belang van voeding en de gezondheid van uw medewerkers? We organiseren samen met onze diëtisten lezingen en een check4health programma bedoeld om het ziekteverzuim nog verder terug te dringen.
Een groot deel van werkend Nederland is veroordeeld tot beeldschermwerk. Sommige beroepsgroepen werken gemiddeld meer dan 6-7 uur per dag met de computer!
De mogelijke gevolgen zijn voor de meesten van ons bekend;
Een statische werkhouding vergroot de kans op RSI klachten.
Met eenvoudige anti RSI oefeningen zoals stretching kunt u dit voorkomen.
RSI voorkomen
De belangrijkste punten om RSI te voorkomen zijn:
Goed en gezond in je vel zitten.
Een goede regulatie van werkdruk met voldoende autonomie over de werkzaamheden.
Optimaal gebruik maken van ergonomische voorzieningen.
De juiste werk/zithouding aannemen en hierin afwisseling aanbrengen.
Tussen de bedrijven door bewegen en rek en strek oefeningen toepassen.
Coaching
De gemiddelde werknemer scoort in de praktijk op bovengenoemde punten ronduit middelmatig, ondanks regelmatige interventie van ergocoach of preventiemedewerker. Vaak worden deze pas geraadpleegd wanneer er RSI klachten ontstaan.
Een stoelmasseur kan hierin verandering aanbrengen door naast de massagebehandeling te coachen en te adviseren. Juist dit aspect is van groot belang bij een goede stoelmassage behandeling; advies en voorlichting voor een optimale werkhouding. Eenvoudige anti RSI oefeningen zijn hierbij een belangrijk hulpmiddel. Stretching, het rekken en strekken van spiergroepen is een van deze hulpmiddelen.
Stretching
Stretching is een van de meest eenvoudige lichamelijke bezigheden. Het is de antidote voor een statische werkhouding en langdurig stilzitten. Regelmatig stretchen zorgt voor:
vermindering van spanning in de spieren – verbetering van de circulatie – verbetering van geestelijke helderheid – vermindering van spanning, stress en vermoeidheid – vermindering van blessures en stretching zorgt er ook voor dat u zich beter voelt waardoor het werk gemakkelijker lijkt te gaan.
Begin er vandaag mee
Er zijn heel veel verschillende soorten stretchings; Ieder toegespitst op specifieke gebieden van het lichaam. We geven u via onderstaande link de meest simpele en vanuit onze praktijk de meest waardevolle anti RSI oefeningen. Het zijn drie oefeningen die bij elkaar niet meer dan een minuut duren. Download hier het pdf bestand anti RSI oefeningen , print het uit, hang het op en deel het met uw collega’s.
Stretching kost nauwelijks moeite en geeft u een heerlijk opgeruimd gevoel. het ONTspant!
Veel werkgevers zijn naarstig op zoek naar mogelijkheden om hun medewerkers gezond en fit te houden. Immers is het de baas die sinds de wet poortwachter verantwoordelijk is voor het wel en wee van zijn medewerkers. Gezondheidsmanagement, om in moderne termen te spreken.
Uit gesprekken met P&O managers blijkt telkens weer dat een goede gestructureerde aanpak in deze tak van sport het nodige hoofdbreken kost. Gedurende onze acquisitie gesprekken voor stoelmassage komt dit telkens weer ter sprake.
Een goede basis
We gaan ervan uit dat uw organisatie aan de basisvereisten van de Arbowet voldoet.
U werkt samen met een goede arbo dienst, uw RI&E en plan van aanpak is in orde, evenals alle andere praktische zaken…… Maar toch, het verzuim blijft aan de hoge kant ondanks uw inspanningen.
Vele mogelijkheden
Wat kunt u ondernemen om uw medewerkers gezond en fit te houden en het verzuim tegengaan?
Preventiemedewerkers opleiden voor werkplekadvies of genereus uw medewerkers stoelmassage aanbieden? Of een aantal maal per jaar de werkplekken af laten stellen en een fysiotherapeut een dagdeel RSI klachten laten verhelpen?
Om in te haken aan de nieuwste trend, kunt u ook kiezen voor health-checks of actie ondernemen om uw mensen bewust te maken van het belang van gezonde voeding en vervolgens het bedrijfsrestaurant saneren van kroket en kaassoufflé. Gezonde en verantwoorde voeding is immers een belangrijke basis voor een goede gezondheid.
Vele keuzes
Waar moet u nu in vredesnaam uit kiezen want u wilt uw medewerkers ook nog eens in beweging krijgen. Een fitnessruimte inrichten binnen het bedrijf of tegemoetkomen in de kosten voor de sportschool? Hoofdbrekens kost het om een sluitend gezondheidsmanagement neer te zetten en vele, vele MT vergaderingen.
Grootste oorzaak ziekteverzuim
Naast het feit dat het van belang is om te investeren in de gezondheid van uw medewerkers, heeft meer dan 70% van het verzuim een andere oorzaak heeft dan medische klachten.
Het merendeel hiervan betreft spanningsklachten. Soms is dit als gevolg van een incident, veelal in de privésfeer van de werknemer; maar soms ook zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak.
De meeste van deze klachten zijn het gevolg van overspanning, tot en met burn-out, of onderspanning, tot en met bored-out. Hoe herkent u dergelijke problemen vroegtijdig en wie heeft binnen uw organisatie hierbij de vinger aan de pols?
Regelmatige betaalbare interventies
In het artikel: stoelmassage de verbindende schakel leest u hoe regelmatige stoelmassage interventies op een betaalbare, aangename en professionele wijze bijdragen aan de gezondheid van uw medewerkers.