Massage pijnbestrijder bij reumatische klachten

Uit een enquête van een collega stoelmassage aanbieder blijkt dat 88% van mensen met reumatische klachten baat heeft bij een massage.

De meest voorkomende effecten van massage zijn; meer bewegingsvrijheid, minder last van koude handen en voeten, betere doorbloeding en pijnverlichting. 
Een goede reden om er op dit massage weblog aandacht aan te besteden.

RondReuma congres

Sinds 2007 verzorgt het bedrijf stoelmassages op diverse evenementen rond het thema reuma zoals het RondReuma congres en de Nationale Reumapatiëntendag. De positieve reacties tijdens deze massagesessies was de aanleiding voor een enquête.
Vooral de uitkomst over pijnverlichting mag als verrassend worden gezien omdat dit nog niet eerder is onderzocht. Katrien de Graaf, initiatiefnemer van de enquête, is zeer tevreden over de resultaten: “als we kijken naar de positieve effecten van massage op reumatische klachten dan is het opvallend om te zien dat 25% van de patiënten zich nooit laat masseren. 40% bezoekt minimaal 1 keer per maand de massagepraktijk en 25% laat zich 1 keer per week masseren.
Voor het volledige overzicht van de enquêteresultaten verwijzen wij u naar de website van Katrien de Graaf.
 

Verbetering door massage vaak dagen voelbaar

Wanneer er gevraagd werd naar de periode waarin de positieve effecten merkbaar zijn gaf een kwart aan dat de effecten zoals pijnverlichting, toename van bewegingsvrijheid en een betere doorbloeding meer dan 3 dagen voelbaar is. En 24% zegt hier tussen de 1 tot 3 dagen profijt van te hebben.
 

Kosten massage declareren bij uw ziektekostenverzekeraar

Katrien de Graaf: “de conclusie uit dit onderzoek is dat massage voor mensen met reumatische klachten een zeer goede manier is om pijn te bestrijden. De effecten zijn vaak dagen voelbaar. Het merendeel van respondenten heeft de weg naar de masseur al gevonden, maar een kwart maakt nog geen gebruik van deze vorm van pijnbestrijding. Er was nog weinig bekend over de effecten van massage bij reumatische klachten. Deze enquête brengt een aantal aspecten aan het licht die aanleiding kunnen geven voor verder onderzoek”.
Wat voor veel mensen nog onbekend is, is dat een bezoek aan de massagetherapeut door veel verzekeraars voor een groot deel wordt vergoed. Deze vorm van pijnbestrijding valt onder alternatieve geneeswijze. Men moet hiervoor een aanvullende verzekering hebben en controleren of de massagetherapeut aansluiting heeft gezocht bij de desbetreffende ziektekostenverzekeraar.
Bron: Katrien de Graaf Amsterdam

Adviezen voor verantwoord beeldschermwerk

Ondanks ergonomisch verantwoord meubilair gebruikt de gemiddelde werknemer zijn werkplek niet optimaal.
Met name beeldschermwerkers kunnen hierdoor klachten ontwikkelen omdat zij doorgaans de hele werkweek in een eenzijdige werkhouding zitten.
Wanneer u overweegt om uw medewerkers massage aan te bieden ter preventie van klachten dan is een goede werkhouding een eerste vereiste. Daarom hieronder een aantal algemene adviezen voor verantwoord beeldschermwerk.

Algemene adviezen

Stel de hoogte van uw stoel en bureau op een goed overeenkomstig niveau.
Voor instructies klik hier >>

Leun enigszins naar achteren en gebruik altijd de rugleuning van uw stoel. Zorg dat de middellijn van uw hoofd en uw lichaam verticaal in één lijn zijn. Plaats uw computerscherm op een afstand van ongeveer een armlengte en met de bovenrand van het scherm op ooghoogte.Toetsenbord en muis in de nabijheid en de hoek tussen de bovenarm en onderarm ca. 90 graden. Breng de elleboogsteunen van uw stoel op dezelfde hoogte als uw bureaublad of max. 1 cm hoger.Het gebruik van een documenthouder is aan te bevelen, te plaatsen tussen scherm en toetsenbord.

Uw ogen

Laat uw ogen regelmatig (minstens 1 keer per half jaar) controleren door een opticien.
Indien nodig, investeer in een bril speciaal voor het lezen van tekst van uw computerscherm, deze verschillen vaak van uw leesbril, omdat de afstand tot het scherm groter is dan de afstand naar de pagina van een boek. Kijk eens in de zoveel tijd even in de verte, weg van uw scherm.Zorg ervoor dat u de grond raakt met het gehele oppervlak van uw voeten. Gebruik een voetensteun indien nodig.
Vermijd het kruisen van de benen, uw rug gaat ervan scheefstaan.Gebruik een laptophouder (inklapbaar), het voorkomt veel nek- en schouderklachten. Doe regelmatig eenvoudige oefeningen, zoals stretching, bij voorkeur ieder uur. Ga zelf uw drinken halen, hoe vriendelijk uw collega’s ook zijn.Ga sporten en als u hier niet van houdt, ga dagelijks wandelen en/of doe met regelmaat eenvoudige rek- en strekoefeningen of yoga.

Voeding en medicatie

Vermijd het drinken van teveel koffie , drink in ieder geval na een kop koffie een glas water. Vermijd het gebruik van te veel suiker. U kunt i.p.v. suiker beter gebruik maken van  de natuurlijke zoetstof estevia. Vermijd het eten van teveel vlees, eet waterrijk voedsel. Drink minstens een liter water per dag; zet een fles op het bureau als geheugensteun.
Raadpleeg, indien van toepassing, minstens eenmaal per jaar uw arts over het gebruik van uw medicijnen. Langdurig gebruik van hetzelfde (merk) medicijn kan bijwerkingen geven.
De statines zijn hier o.a. berucht om.